2018-08-13

2018-08-13

事件:和儿子沟通上大学的生活费多少合适，儿子说要是谈个恋爱什么的花费会高。

感受:挫败，失落。

想法:怎么能做到守住底线，满足他的需求怕他会不懂得节俭，又不想他在同学面前寒酸。

期待:

别人对自己的期待:满足他的需求

自己对自己的期待:既能让孩子满意，又在自己承受范围内。

自己对别人的期待:提升能力

我的反应和应对:讲道理。

我的深层需要：爱与被爱，尊重。

我的模式:讨好。

我可以做些什么来满足我的深层需要:

与小我链接沟通，疼爱自己。种信念

渴望:有价值，财务自由。

生命力:中等

三禅

食禅:吃葡萄，有些酸甜，感恩葡萄汁的滋养。

行禅:走的踏实。

呼吸禅：跟随课程呼吸冥想15分钟。