小召最近发来了求助信：

我毕业2年了，不夸张地说，现在每天上班就像上坟。

无聊、枯燥、毫无新意的工作磨掉了我大半的工作激情；苛刻的领导、不讲理的客户、各怀鬼胎的同事，又把我另一半的激情也浇灭了。

请您帮我分析分析：到底该不该继续做这份工作？如果不做了，找下一份工作该注意些什么，才不至于再次入坑？

职场上，像小召这样的同学，应该不在少数。

一方面，他们心怀大志，要在岗位上做出一点成绩；另一方面，又觉得身边各种人与事，都没给自己实现梦想的条件。于是，在【心比天高、命比纸薄】的抱怨中，找不到破局的方法。

今天，我就用这篇文章，来统一回答下小召们吧。

在文章中，我会给你介绍一个职业生涯规划中的经典模型，并从模型中归纳出自我诊断的策略。这样，你就能在以后的职业发展中，通过自省与调整，始终处于最好的状态。

01 明尼苏达工作适应论

虽然这个名字有点绕，但我第一次见到它的时候，竟然激动地差点落泪！

怎么会？因为所有你对工作的疑问，它都能解释清楚！

废话不多说，直接上干货。

在【明尼苏达工作适应论】中，我们的职业，被分成了4个要素：

你拥有的：能力、学历、资源……

你需要的：收入、成长、成就感……

工作需要的：结果、绩效、指标……

工作提供的：钱、荣誉……

如上图所示，左边是你的事，右边是公司的事。

只有左右匹配了，你才会在工作中感觉良好。

比如说，小召是985毕业的大学生，能力属于中上等。从事的工作呢，却是个中专生就能干的活。这就导致了能力与职位需要出现了不匹配（图中上面的双箭头）。

如果工作能力与职位的需求高度匹配，个人会有很强的成就感。

如果能力与需求匹配低，要么你觉得很辛苦，要么你觉得屈才了。

另外，小召刚毕业两年，财富积累的需求比较强烈。恰巧，公司又处于创业期，很多福利待遇跟不上，这就又导致了图中第二个双箭头的不匹配。

企业给的回馈符合你的期待，你会工作得很幸福。反之，你就想跳槽了。

这样一来，什么是适合我们的工作，就非常好定义了——是既能与你的才干匹配，也能满足你对工作回报期待的事情。

说白了，是你能干好，也想干的事业。

所以，你现在做的，是适合自己的工作吗？

02自我诊断职业健康度

开头我们说，很多人对自己的工作不满意。但具体说到因为什么不满意，不满意哪个部分，就非常模糊了。

但现在不一样了。我们知道了“明尼苏达工作适应论”，清晰了什么是适合自己的工作。

下面，就不妨在这个模型的基础上，做一次【自我职业健康度】的诊断。

问：你是干不好，还是不想干？

答案一：干不好。

这时，你应该做的是努力提升自己的能力，去适合“企业需求”。

那具体到要提升什么能力，就要看你感觉在工作上，最大的压力来自哪里了。

其实，很多人之所以觉得自己“干不好”，不是能力的问题，而是不理解岗位需求。

不信的话，哪天你找个时间，和领导约一下，两个人分别写出【你工作最重要的三件事情】。

再拿两份答案做个对比，你就知道你们之间，对你工作的理解，有多大的误差了。

因此，及时和领导沟通职位需求，也是避免自己干不好的有效方法。

答案二：不想干。

其实，真正因为企业给不了你想要的可能性，并不大。

之所以会让你产生“不想干”的念头，大概有两种可能：一是你也不知道自己想要什么；一是企业不知道你想要什么。

如果是前者，你可以找个时间，静下来梳理一下自己：我目前所处的阶段，最需要的是什么？哪些是要通过工作获得的，现在的工作能否满足我的需求？

另外，如果你明确了自己的职业期待，就要及时地和领导沟通，达成一致。

就像你们对工作能力的理解一样，在职业期待上，也会出现各种偏差。

及时与对方沟通修正，是最明智的选择！

03 职场，是一场等价交换

所谓职场，是你用自己的能力、资源，去满足企业对职位的要求；同时，企业用报酬、荣誉来满足你对职业发展的期待。

这是一场持续的等价交换。只有交换的双方始终达成匹配，才能长久良性地维持下去。

因此，当有人问我，去大公司好还是小公司好的时候，我总会反问他一句：

你觉得自己适合大公司，还是小公司？

对于打工一族来说，公司规模不是重点，匹配才最重要。

另外，这种平衡并不是一成不变的。就像一对夫妻，结婚的时候，你情我愿，两情相悦。可过了一段时间之后，一方一直在成长，而另一方始终停留在原地，最终导致了婚姻破裂。

职业交换，更是如此。

最理想的状态是：你的能力增长了，回馈就水涨船高。随后，你的岗位需求、职位的期待都会有所提升，从而反过来促进个人能力的增长，如此循环，周而复始。

但现实中，这种良性循环太少了。很多时候，你的能力提升了，回报却没有涨；或者企业对你增加要求，而你的总想着吃老本，没有功劳也有苦劳。

结果，要么抱怨连天，要么一拍两散。

如果你已经出现了这种情况，抱怨和一走了之都不能根本解决问题。遇到下一个不匹配的时候，老问题还会再次出现。

所以，这时的你更应该主动找到【不匹配】的那个点，想办法达成匹配。

04 总结

最后，我们用一个真实的案例，来总结一下今天的内容。

小召刚毕业2年，入职一家小公司做财务。因为自己的英语不错，所以除了做财务工作，还经常参与对外业务，用他自己的话说就是：干得多，得的少。一天到晚没有闲着的时候，头发大把往下掉。

所以，小召是干不好，还是不想干呢？

很明显，他是不想干。

那么他对自己职业期待，究竟是什么呢？

“这个我还真没想过。其实，如果像他们说的，事少钱多离家近，人也是废了。”

“毕竟刚工作嘛，能给未来职业积累经验，增加背书就是我的期待了。”

“所以，现在的工作，不能满足你的这些要求吗？”

“我觉得还差点，都是一些打杂的活，根本谈不上成长。”

“所以，你有没有考虑跟领导沟通一次，把你的期待表达给对方，是不是情况就能改观呢？”

“这倒是个办法。但和领导提条件，这话，不好张口啊。”

“嗯，这就涉及到沟通技巧的问题了，下一次，我们再继续聊，怎样？”

“OK。经过今天的梳理，我已经找到问题所在了，非常感谢！”

【总结】

你是干不好，还是不想干？

干不好：澄清职位需求，努力提升能力；

不想干：你想要的是什么，企业是否知道你的期待？

所以，你的答案又是什么呢？

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