60分的初阶复训梳理

这次复训我给自己打60分吧

回来这几天感觉还是很无力不想动，不想工作。为什么会这样呢？

感觉自己很累。

为什么会很累呢？为什么呢？

内心有很多难过和委屈。

难过什么呢？委屈什么呢？

我觉得自己不够好，看看别人都释放很好，可是我释放的一点都不好，而且我还很不专心，听一会儿我做的思想就跑出去了。回来第二天浑身还是感觉很累很难受，我觉得我释放的非常不好。

释放不好了➡️我的情绪还在➡️我就做不好事情，感觉很沉重很难受➡️赚不到钱➡️买不了我喜欢的东西➡️我很不自由➡️成为不了我自己➡️白活了➡️我又得再来一次➡️在受一次折磨➡️没有完成任务➡️我会受很多次折磨➡️走不出轮回➡️完成不了我的意义➡️我白白经历了这么多➡️这一切都没有意义➡️去死➡️不甘心没有活出自己➡️这一切都没有意义

看因果：

释放不好情绪会没有意义？

？？？

什么是释放好情绪？

回来不难受、不感觉到累了。看清晰自己的情绪的源头……