齐帆齐微课：2021年规划

2020年似乎是特别的不顺，当这一年要结束的时候，竟然有种兴奋，在2020年的最后一天，随着冥想音乐节律梳理自己的一年，做一个大扫除，清理掉所有的不快，烦恼，不顺通通的清理掉，并注入新的能量。听秒针滴滴答答的要进入2021年，新的一年来临了，在这应该是个崭新的时刻。

1、早起

早起，每天定时打卡，和很多小伙伴一起，感受早起带给人的改变。它决定这你有更多的不被打扰时间，也在考验对时间的运用，以及自律的养成。

2、每天阅读一本书

阅读是一直以来的习惯，每天一本书，也是一直坚持的习惯，从本书本中让我吸取了更多营养。

3、做笔记

阅读，最好是要做笔记，这样，书中的精华，不会随着阅读时的记忆模糊，而变淡。这块儿曾被忽视的，但一定要改进。

4、朗诵

几年前参加一次颁奖，荣幸的听到一群专业的老师的精彩朗诵，她们从全国各地汇集北京，只为那短短的一瞬，她们开口的那一刹那，震惊了，瞬间被她们的语言魅力感染，也因此爱上了朗诵，每日读读，挺好。

5、跑步

越来越觉得身体的重要性。锻炼是势在必行，跑步最便捷，因为塑胶跑道离家不到100米，那里每天一早有很多人锻炼，新的一年，让自己加入他们的行列。

6、古典舞

古典舞真的是我的最爱。虽然不会跳，欣赏还是有的。偶尔跟着学点动作，也是很有意思的，觉得会跳古典舞的人真的是太美了。

7、诗词

诗词也是自己的最爱，赏读诗词，感受诗词之美。

8、写作

这是急需加强的，以往的作品有诗词、诗歌、散文、小小说，总的来说都是那种，在不吐不快，非写不可的状态下写的，虽说效果还不错，但是数量并不多，尤其是近两年，因为种种原因，几乎绝迹，很少动笔，以至于要写文字，竟有些怯，要多写，走出这个状态。

9、以人为师

人外有人，天外有天 ，这是很早就明白的道理，学习他人之长，才能遇见更好的自己。

10、头条号

去年开始做了头条号，因为时间的关系，更新的只有对联，偶尔也会有些小散文，小半年的时间，也积累了一些内容，新的一年，要继续做下去。

12、视频号

最近才开始做，虽说内容不多，也是用心做的，继续做下去。

13、简书

简书以前接触的不多，里面只是放了几篇旧作，后来发现，简书的其他妙用，可以用来文字存储，以后多写，多积累些内容。

14、日行一善

帮助他人，也是一种快乐

15、亲子时间

餐桌上的交流，虽然短暂，却也是其乐无穷，平时再怎么忙碌，和孩子的交流是不能少的、陪伴、游乐

16、常回家看看

多回家看老人，买些她爱吃的，多陪伴。老人希望看到孩子平安幸福，而我们想要老人身体康健，心情愉快，多陪伴无疑是最好的。

17、注重饮食

调整饮食结构，兼顾身体所需，少吃或不吃对身体无益的食品

18、不熬夜

熬夜伤身，影响皮肤、影响第二天的状态，总之，熬夜是没有一点好处，早起必定伴随着早睡，虽说有些时候，早睡可能不容易，但是不熬夜是最基本的理念。

19、理性购物

减少买进，不久前刚整理了些衣服，要捐出去，很多时候真的不需要那么多物品，尤其是两年以上没有穿的衣服，以后穿的可能性也不大，基本上是选择捐出，少买也是必须的，理性购物，减少不必要的支出。

20、学习新知识

思路决定行动，经常学习新知，时常处于学习状态

21、故事思维

故事化写作，应用很广，也很有意思，以前自己的文字诗歌居多，调整思路，尝试加入故事化思维，应用起来。

22、与人相处能力

人不可能离群索居，相处是一个必备的能力，短期相处看脾气，长期相处看人品，能遇到几个人品好，又频率相同的人，是人生的一大幸事，也是一笔不小的财富。

23、厨艺

学做几样菜，让餐桌丰富起来。

24、临帖

每天晚饭后10分钟

25、28天3.5万字

除了作业板块，自由板块，自命题，以散文题材为主。

26、小确幸

每天感受生活的小确幸，增强幸福感

27、听书

继续保持

28、业务能力提升

29、唱好一首歌

30、旅行

远行、近游、或是随着美图神游

加油，2021

齐帆齐28天写作成长营（02 ） 1530字