《自控力2瑜伽实操篇》读书笔记

两年前读过《自控力1斯坦福大学最受欢迎心理学课程》，当时还在豆瓣上评论说：“有时候只有被他人道破才能注意到一些生活的真相。”现在内容已经忘得差不多了。1与2是同时买的，但是当时对瑜伽不感兴趣，就搁置了，直至今日。
　　
　　期间也曾涉猎过瑜伽、冥想之类的，也算是有所体会。一个很深的印象是：书里面讲的，比现在涉及的瑜伽，动作要平缓得多。书里面说，瑜伽的精神是放松，缓解疼痛。保持一个动作不动，要点是保持呼吸，保持思想的宁静。甚至拉伸也是一种肌肉紧绷，不属于放松。这和之前了解的瑜伽不同，可能是因为只看过keep上的瑜伽，而keep上的瑜伽，动作难度大，连贯得不能保持。若是瑜伽都像书里面说的，也许是适合的一种运动方式也说不定。
　　
　　正确认识疼痛，疼痛是身体发出的信号，是身体告诉自己，到了要停下来的时候了。这个认知还蛮新颖的，且有道理。
　　
　　瑜伽讲究身心灵的统一，这在之前的认知中是一个很玄乎的东西。谁知道灵是种什么东西呀？但是书中又的确举了例子，通过瑜伽听到了身体发出的声音，从而与身体和谐共处。虽然看起来不那么靠谱，但是谁知道，也许吧。
　　
　　如果良好的状态是平静放松，可能每个人都不能达到此种状态，正是需要瑜伽的情况。
　　
　　因为时间关系，只从头到尾浏览了一遍，并没有尝试书中的瑜伽姿势，有余力，当实践。