Day50

#幸福是需要修出来的#幸福实修07班～12-小霞-厦门

20170702(50/99）

【幸福三朵玫瑰】

昨日3朵玫瑰

一家三口去看巧虎舞台剧（√）

下午好好休息（√）

整理家（√）

今日3朵玫瑰

放松

确定女儿生日会的事宜

【幸福实修99天目标】

每天坚持给孩子读绘本。

每天写觉察日记，冥想与父母和解，与自己和解。

每天早睡早起（5点半起床，10点睡觉）

【幸福金句】#幸福实修#羡慕：先否定了自己，才能羡慕别人，是把焦点放在己短人长的地方上。可以肯定或欣赏对方的优点，无须自贬。另一种自眨的方式是妒忌，也是“你高我低”。觉得本人可提升的，便转化为不服气、不忿；觉得本人不能提升的，会转化为愤恨。把焦点放在己长人短，就是自信了，过份的就是骄傲。

觉察：昨天，老公陪我一起带女儿看巧虎，感受到老公的用心。当放松下来的时候，一切归于平静，心是踏实的。