极简而精致:早餐时光，不可辜负

坚持晚饭后就开始准备早晨需要吃的八宝粥，用电饭煲预约6:50将饭煮好。

每天刚起床，推开卧室的门，就可以闻到清香四溢的八宝粥。

带着愉悦的心情，首先烧一壶水，坚持在早餐之前先喝一杯温开水。

然后开始准备早餐:蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、谷物，一样也不能少。

对了，我收藏了一个优质早餐公式分享给你:优质早餐=碳水化合物+蔬菜水果+优质蛋白（比如鸡蛋、牛奶、豆制品、牛肉等）。

如果希望让早餐营养更丰富，可以适当加些坚果。

有研究表明:早餐的质量，直接影响孩子的学习成绩。所以，重视孩子学习的家长朋友，建议首先开始重视孩子的早餐。

制作一张孩子的早餐食谱:从孩子喜欢吃的食物和营养均衡两方面来考虑。

准备好早餐，把冒着热气的食物装在喜欢的餐具里，再播放一首轻松的歌曲。 和孩子一起吃早餐，美味可口的早餐搭配美妙的音乐旋律，再加上幸福的笑容，开启元气满满的一天。

点赞收藏这篇文章，提醒自己和生命中重要的人: 再忙也别忘记好好吃早餐，在努力奋斗的同时，记得享受当下生活中的小确幸。