24丨自律，使我找到前进的方向（中）

24丨自律，使我找到前进的方向（中）

昨天跟大家分享了我的第23篇文章自律，使我找到前进的方向（上），因为字数原因没有更新完，今天继续更新，刚来的朋友可以点开先看一下昨天的上半部分。

学习

读50本书并输出笔记
听300本书并输出笔记
参加剽悍读书营
学习专业化妆
学习有声书录制专业技巧
英语单词3000个，百词斩每日打卡
练毛笔字

从毕业以后基本就是处于不在学习的状态了，但是今年要把学习这一项给捡起来，从我最喜欢的读书开始。

当然以前读书都是泛读，而且读完了就是读完了，不记也不学以致用，现在要从写读书笔记开始改变，还是各个领域都要设计，读多少就写多少读书笔记，好的句子段落也要学习。读完一本书，写一篇完整的读后感，要有自己的内容。

听书也是一样的，因为平时可能只有晚上有时间静下心来读书，读书的时间就没有那么多，现在就可以改为平时没事听书，听的话要求相对来说没有那么高，一天一本完全没问题。

再加上听书的话是主播在一个小时之内把最精华最有用的东西给讲出来，所以平时的零碎时间都用来听书，尤其跑步的半个小时和贴墙站的半个小时为首选。当然，听完了也要输出一篇走心的听书笔记，提高自己的写作水平。

现在的自己也是有每天都在更新，也是自己要求的1000字以上，但总觉得自己的内容很欠缺，所以初步规划是加入15期剽悍读书营，来改变自己，真正做到有内容的写手。

还有一个迫在眉睫需要学习的就是化妆能力，专业化妆，现在的一些技巧只能勉勉强强可以，但是想要精致还是需要一定的学习的，好的妆容不仅自己可以赏心悦目，对别人也是一种尊重。

现在正在进行的播音技巧学习要彻底学透，声临其境的声音指导狄菲菲老师，认真学习，更好的发挥自己的优势，不仅可以录制更好听的专辑，也可以录制有声书，把自己的优势发挥最大的作用。

现在虽然工作对英语没什么要求，但是社会的趋势还是需要学好英语的，再者说自己以后还是希望用英语工作的，把自己暂时的弱项以后用来赚钱，这种感觉还是很爽的。

所以现在就要从背单词开始啦，自己用过好几个app，也关注过好几个公众号，但一直坚持用到现在的就是百词斩了，而且我很喜欢百词斩公众号里的英语达人，别跟人PK赢了是一种很有成就感的事情。

如果说背单词是一种硬性技能，那练毛笔字就算得上是修身养性了，虽然现在写的字很多人都觉得很好看，但不是毛笔字，而且我自己还是很喜欢隶书的，想练习隶书已经很久了，所以就从19年开始动笔吧。

运动

跑步500公里
蹲起10000个
俯卧撑10000个
贴墙站11000分钟
平板支撑1000分钟
学会最基本的瑜伽动作

因为身体不是很好，而且还有一丢丢的肉肉，综上两个原因，使我开始跑步，我一直散步都是给自己定3公里就可以，很佛系。

这个要求现在的自己已经很轻松的就可以完成了。给自己定了一个500公里的要求，虽然很低，但怕自己完不成，因为我不是每天都在跑步的，一周三四次差不多，如果每周都有坚持的话，刚好可以完成。

蹲起和俯卧撑是一样的，都是目标10000个，可能对于一些大神来说，这也就是不到一个月的量，但对于我自己来说，如果一下子定很高的目标，没有动力去执行。每天30个就足矣。

平板支撑每天两分钟，一年的目标正好完成，不在于目标多少，而是贵在坚持，只有养成良好的习惯，才能有上升的空间。

贴墙站是必须要做的，每天半小时，雷打不动的去做，这是可以改变自己体型的一个运动，从艺校的时候就开始坚持做，中间停过一段时间，但现在还是要捡起来这项运动。

瑜伽是今年想要突破的运动，健身卡办完了，之前对瑜伽了解不多，但知道对身体的好处不少，所以今年要认真学习，要求不高，基本的一些动作自己学会就可以。

给自己定这些目标不是拿来好看的，而是要真枪真刀去执行的，想要改变，就从自律开始。

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我是暖阳，一个在追梦和自律路上不断前行的人。不怕孤独，没有退却，只有一路向前。