如何克服恐惧，建立自信？

恐惧，你有过这样的感觉吗？

如果你没有，祝贺你！

不知恐惧为何物的人，是多么幸运，说明没有被现实狠狠拍打过，可能有人护着你，可能你境遇安泰，也可能是你内心十分强大，为人十分乐观。

然而，更多的人，却没有那么幸运，对现实和未知世界的无力感，会有莫名的恐惧伴随左右。

恐惧，有来自外来的，也有来自内心的。

面对不确定的未来，初初是新奇、激动和好奇的，不知怎么的，慢慢竟然会有恐惧夹杂其中。

是被现实打击得多了吧，慢慢就变得不自信了；或者丑陋的东西见的多了，失望了，少了好奇和盼望。

心里有了空隙，恐惧就悄悄地钻进来藏住了。

如果自己足够强大和自信，自然就会没有恐惧，或者减少恐惧。

恐惧主要是来自于不自信，如何培养和建立自信心就得尤为重要。

记得之前看过一本《小狗钱钱》的书，里面有讲到如何建立自信，是记成功日记。换句话说，就是每天找自己的亮点，并记录下来，每天不少于5条。当你沮丧的时候，信心不足的时候，坐下来，翻开你的成功日记慢慢看，信心会悄悄注入你的心灵，让你能量满满，自信心上升。

此方法亲测有效。

有段时间，胖得臃肿，我决定跑步健身，却担心没有信心坚持做下去，于是，我给自己列了一个执行计划，并用一个小本本记录自己相关的亮点（成功日记），比如：

“今天跑步的时候，有个老头在旁边说，靓女，你的身材很好哦！”

“昨天跑了2公里，今天就能跑3公里了，进步神速，体能可以啊！”

“跑起来有风哦，好酷！”

“坚持2个月了，腰细了3公分哦，意外收获哦！”

。。。。。。

现在，跑步已成为我的运动习惯，再也没有身材臃肿的困扰，对自己的外形也更自信了。

建立自己的自信心，记成功日记，试试吧！