表达情绪219/365

18期成长营打卡模板

【组别】：幸福2组

【闻思】：读诵《弟子规》第（11）遍

【正行】：找优点

（1）父母优点：以身作则示范节俭，身体力行作息规律，参加学习健康知识。

（2）孩子爸爸优点：孝顺他的父母，给他的父母买药，理解他父母农忙的辛苦。

（3）孩子优点：

儿子：安排好作息，体会在家里吃比外面吃便宜，知道要节约用钱。

女儿：书写工整，让人赏心悦目，下午去找一起上幼儿园的小伙伴玩，在下午3点之前完成作业。

(4)身边人优点：义工老师们积极分享第一课的收获！

【随记】

        这几天儿子都在城里住，方便去室内篮球馆运动。当我走进家门一看，家里到处放着没有喝完的半瓶饮料。喝一半丢一半，我觉得儿子这样的行为是在浪费我辛苦工作赚的钱，平时我为了节约2元车费，40度的天都走路去菜市场，买完菜也是走路回家。想着自己节约的钱可以用在孩子们的身上。此刻我反问自己这样节约有何意义，有一个漏洞你节约再多又能怎样？儿子不知道现在赚钱的辛苦，我学了第一课管理情绪，知道要学会控制自己的情绪和转念。

      我平和地对儿子说：“你正常的吃喝没有关系，但看到你这样浪费，喝一半饮料丢一半饮料的情景，我觉得心痛！我此刻非常的生气。如果我也这样不节约出门就搭出租车，买东西也买贵的好的给自己吃，吃一半丢一半铺张浪费，我会有多的钱让你去上兴趣班吗？会在你张口叫我给生活费的时候这么爽快的给你吗？我赚的钱也不是大风刮来的，请节约用钱，从每一件小事开始节约。比如时间不忙可以坐公交车就不用去搭出租车。买两块钱的矿泉水可以解渴就没有必要去买六七块的饮料来喝。钱要用在刀刃上。赚钱如针挑土，用钱如水推沙。如果我再发现你这样浪费，下次你再向我要生活费时我会扣你的生活费，我说到做到。”

【感悟】

      如果是以前看到这样的情景，我只会暴跳如雷的对儿子一顿河东狮吼，发泄自己的情绪，表达自己的不满。现在我学会了调整自己的情绪，用语言表达自己的不满，同时也作出示范提出相应的要求。

【反思】

      在习的过程中，每天运用一点点，相信自己的情绪会控制的越来越好。

【打卡始于2024年07月28日持续至2024年8月（8）日，共计（11）次】