我要健康23-3-15

决定记录这个健康日记，是为了督促自己每天都注意保重身体，真的真的觉得健康才是最重要的事。

今天又受了点小刺激：去超市购物，走道里里大面积的玻璃窗，照出了咱自惭形秽的形象；本来今天感觉挺好的，腰腿也不怎么疼，走路还算有劲，可是跟在我后面的女士小声嘀咕着“腿怎么瘸了？”听到这样的话，我心里就有点泄气。我这腿怎么办啊？

昨天早上6点起床，中午忙着，没睡午觉也不困，晚上11点睡觉，这个作息还算正常，保持这个习惯就好。

早上起来不及写东西，洗漱过程中，大致想好了今天要做的事。然后放上动感音乐，边烧开水忙早饭，边抽空做做健身操。

昨天刚找到适合三岁幼儿到八十岁老人做的简单有效的甩手操。“每天甩手10分钟，什么毛病都没有”，台词倒是挺顺口的。一共就六个动作，说是甩手操，主要活动颈肩，带着也活动了腰腿，自己再添加些适合自己的动作，跟着节奏运动，全身都锻炼了。

坐久了就起来锻炼10分钟，练过了，浑身舒服了，再坐下来读书写字做事。如此反复忙碌，感觉挺好的，做事效率也提高了。

下午跟妹妹交流健身心得，妹妹又推荐给我两个视频，《春姐爱运动》视频号中倒步走强腰腿的方法很实用，准备今天也开始运动起来。看春姐那坚实的身体，那矫捷的动作，真像二十岁的年轻人，充满活力。我也要坚持锻炼身体，希望我这五六十岁的状态快点转回到二三十岁的模样！！