1月26日自由书写

体重从138斤到100斤，我经历了什么？

高考结束时，我的体重是108斤，大学一年的时间，体重飙升都138斤，胖到变形，一点不为过。我尝试过许多方法减肥，最终都无疾而终，最终我又是怎么瘦下来的呢？总结起来就三点。

第一：接受自己胖的事实。
减肥历程的转折点在我和唐杰谈恋爱。在这之前，我一直尝试节食减肥，最终是越吃越多，体重不减反增。我以自己的胖为耻，我对于自己的胖很自卑，唐杰追到我后，我在想，这么胖的人都有人喜欢，我还有什么可自卑的呢？每天早上第一件事情就是称体重，告诉自己是胖子的事实。

第二：坚持适量饮食，一定要在饮食上下功夫。接受自己胖的事实后，我反而对食物没有那么多的欲望了，每天早上不吃早餐，一杯水。中午以吃菜为主，吃三口之内的米饭，不吃面条馒头类的食物。晚饭喝杯酸奶，一个水果。每一顿但凡吃，就八分饱，晚饭拒绝了所有的吃喝活动。如此坚持一年，我的体重逐渐下降。每天早起称重，就一条要求，比昨天少，如果多，饮食自动调整。直至一年后，体重恢复到108斤，我恢复了，