2019.5.30健身日记

体重73.4kg

热身1km

    高位下拉

引体向上 5×4

高位下拉 

35kg  8×2

30kg  8×3

25kg  8×2

划船

30kg  8×1

25kg  8×2

20kg  8×3

小臂泵感不错，说明小臂力量还不足。

背部发力感知不错，在坐姿划船时注意了挺直腰，不耸肩，尽量增大动作幅度。