贫血

贫血的朋友脸色苍白，有的人会感觉，精力不够好，睡眠不好，然后注意力比较难集中，失眠多梦等等。

是我们对一个人贫血的初步印象，但是，很多时候我们能够初步判断出来一个人的贫血，但并不清楚贫血背后的发生机制，也不太清楚那一个人贫血以后，会对身体带来什么样的影响。

同时，当贫血出现的时候，又应该如何通过饮食和营养调理，能够令到贫血得到改善，以上的这些问题，可能是大家不够清晰的，也可能是大家想要学习和探讨的。

贫血指的是我们身体当中的红细胞量不够，或者说红细胞当中的血红蛋白的量不够，或者质量不好。红细胞在人体当中，最重要的功能是，能够携带氧气进入到身体的各个组织，所以当人体出现贫血的时候，就会引起一系列的症状。

首先，贫血对神经系统的影响是最大的，当一个人长期贫血的时候，可能会出现头晕，耳鸣，头痛，失眠多梦等症状，那同时还会出现的可能是记忆力减退，然后注意力不容易集中，这是成人的。

如果一个小朋友长期贫血，可能就会经常容易哭闹不安，同时也会影响他的智力发育。

以上是对神经系统的影响。

贫血对我们的皮肤粘膜影响也很大，为什么它会影响到皮肤和黏膜？因为当人体贫血的时候，身体会启动神经内分泌系统，让身体当中的血液进行重新的分配，因为人体的这个指挥官是非常非常智慧的。

当发现体内的红细胞的总量不够，或者说红细胞的提炼不够好，身体的很多组织又是必须有氧气供应的。这个时候怎么办呢？我们的指挥官，经过整体的规划后，他就会决定把更多的血液分配到更重要的组织器官当中，比如说心，肝，脾，肺，肾。相对不是特别重要的一些组织和器官，所能获得的血液量就没有那么多。

当血液的量不够的时候，毛发，皮肤就牺牲了。皮肤的供血量就不够，所以流过去的营养就不够，那他的代谢率就比较低，这个时候很多的毒素，就会直接残留在我们的皮肤那里。

其实像这种情况的话，毒素通常是很难排除体外的，因为皮肤，一旦出现很粗糙的一个状态的时候，作为身体来说，她觉得皮肤就不是特别重要，所以她就把毒素排到皮肤那里，因为我们人体里面，生命器官才是最重要的，必须第一时间满足到的。

很多人会觉得皮肤不好，脸上长痘痘，斑斑点点，粉刺的原因，是体内的毒素浓度超过了身体允许的范围，而身体还算有些能量，能从皮肤处打开一个口，将毒素排出体外。

有些人体内毒素很重，身体又没能力去打洞，就会在内部长包块，如胸部乳腺或者腹部越来越大，再严重的就是器官和腺体的结节，肿瘤了。

所以，相比之下，有毒素，能长痘痘其实是好事，比留在体内强百倍。

想要根本性的解决贫血问题，就看提供给身体的材料了，有足量的完整均衡的原材料，身体才会自动有造血的功能。