晚餐禁食第二天

时间：20181123

晚餐禁食第二天，一切感觉都是正常的，只是到了晚餐时间的时候肚子还是会咕咕的叫几下，像是在提醒我要吃饭了，我能觉察到我的一个模式：当我的注意力聚焦在吃晚餐这件事的时候，我感觉到我自己肚子更饿了，像是增加了一种力量一样，反而当我的注意力聚焦在其他事的时候，身体对饥饿的反应并没有那么强烈，真的很神奇，很奇妙。过了晚餐时间点以后就胜利了，肚子不会咕咕叫了，饥饿感也散去了，肚子好像知道了今天主人不会犒劳它了，他也就变得很乖啦~

这样奇妙的力量是不是可以通用在其他领域呢？比如负面情绪，负面能量，当我们觉察到自己负面情绪和能量的时候，可以试着转移我们的注意力来减少对我们的影响，增强我们自助选择的方向。

看到自己掌控力量的崛起

记录自己晚餐禁食的想法主要是一点一滴的展现自己掌控力量的崛起，大我心智的成长，我相信我可以掌控我自己的身材，因为我有各种各样的办法来搞定它！