焦虑/4

焦虑/4

无论哪种焦虑，放松技巧是首先推荐的方法。放松有助于减少或消除焦虑、防止焦虑升级。还可以让患者更清楚地了解自己的身体和大脑发出的信号，让他们感觉自己更有能力控制自己。除此之外，定期的体育锻炼也很有帮助。当然，最重要的是一定要去看心理医生。