First Flag

        标志这种东西，都不敢轻易的去立。因为害怕实现不了。比如减肥，当你立下这个标志的时候，感觉是不是底气不足，尤其是当今的社会，大部分年轻人或多或少都有减肥的想法，毕竟社会进步了，物质条件很好，很容易发胖，所以减肥实际上是很难的。很多人都喜欢去健身房啊，减肥培训班啊之类，依靠外力来进行管理自己，实际上这就是自律的问题。为什么要立Flag，就是想通过自己管理自己达到想要的目标。其实最终锻炼的是自律的好习惯。而像减肥成功，这只是自律的副产品。所以就想立一个标志，针对自律的标志。

        在上学的时候其实也立过标志，比如考试想考多少分，或者想考进多少名次，像这种标志就是比较明确的标志，因为到了那个时间点会直接看出来，实现没有。但是针对自律的标志是比较久远的，可能就是一辈子的事情。为什么要立这样的标志呢？很久以前我都一直在想，现在的这种社会现象，就想一个无声的控制机器：每天按时上下班，吃饭，刷新闻，刷短视频，熬夜。久而久之形成不良的习惯，这种习惯不只是慢慢侵吞着身体，更是腐蚀着精神。有人会觉得这是自己的意志不强，没有理想的人才会整天机械重复，是的，每个人的意志强弱都是不同的，但是我还是相信意志也是后天锻炼出来的。《大学》中的一句话，我的座右铭：修身，齐家，治国，平天下。到现在感觉还是在修身阶段，因为修身感觉也是很难的，现在就是的连自律的控制不好的，谈什么修身。当然虽然我说的这种修身比不上佛道那种修行（超然脱俗），但是这种修身就是在世修行，这其实算是一种能力修行吧。这种能力一旦修行到一定程度，爆发起来还是相当厉害，因为你将无所畏惧，随时充满能量和信心。

        那为甚要写这篇文章呢？因为我的意志也不够强大，另外就是坏的习惯确实很难改掉，最重要的是想和大家一起对抗这种无形的精神腐蚀。我们中华文明博大精深，但是真正能参悟透并且应用的到自身的真是凤毛麟角。最简单的例子：《论语》中的，“吾日三省吾身”，这大家都明白是啥意思，但是谁会去做呢？我曾经也尝试过了，但是一段时间就忘的干干净净，甚至都忘记什么时候开始过。不忘初心，方得始终。所以一旦立下一个标志还是要有始有终，估计这个标志是没有终点了。我也只是想跟大家一起努力进步，锻炼心境，做到宠辱不惊，坐怀不乱，气定神闲。

        接下来就是小标志的安排来约束习惯。都知道好习惯的养成是不太容易，那就从简单的入手，减肥。或许有人此时就在笑。减肥也是说起来容易做起来难。那好吧，就当是个挑战。问题是我说的减肥是，不去健身房，不靠外部的一切，只凭自己的每天坚持做运动和控制食量。说道这里，减肥的秘诀还是：管住嘴，迈开腿。也就是控制好晚上的食量，晚上吃过最容易积累脂肪。所以还是以前的习惯，每周有2~3天晚上不吃饭，其他晚上就喝粥和蔬菜类的，最忌讳面食。然后就是俯卧撑50次和深蹲100次，健腹轮推拉30次。暂时这些，不知道大家有什么好的建议，可以一起。