2021-03-22

今晚怎么做

把你的孩子能够支配的事情列成一份清单。想一想,还有什么是可以再加进这份清单里的吗?

问问你的孩子,有没有什么事是他感觉自己能说了算，可现在他却管不着的?

,在制订计划时,多考虑一下你的措辞。你是会说"今天我们要先做这个,再做那个",还是会给孩子提供选择的机会?

如果你的孩子已经达到或超过10岁，你可以跟他说说下面这段话：“我刚读到一段非常有趣的话，生活里有四件事会让人紧张起来:第一,发生新情况;第二,出了之前没想到的事;第三,发生了让你觉得自己可能会受到伤害、挨批评或者感到尴尬的情况;第四,出现了你觉得自己难以把控的局面。我觉得挺有意思的,因为在上班的时候,如果我觉得自己得做某件事,但我又没有做好准备,我就会很有压力。有没有什么事也会让你觉得有压力?"找到你自己生活中的压力，随后聊聊这个话题,通过这种方式，你就是在构建一种对于压力的意识,而这恰恰是遏制压力产生负面影响的关键步骤,在应对压力时,认识它,表达它,最终才能驾驭它。