巴灵厚的禅•习惯

今天是习惯养成测试的第二天，结合工作和生活安排，我规定了每天早上开展如何下活动：

1、锻炼身体，2分钟；

2、冥想，5分钟；

3、写晨间笔记，10分钟；

4、确定当天的三项要务，10分钟；

5、洗漱、着装，20分钟；

6、看文章或听广播，20分钟；（去公司路上）

7、早餐，分钟；

昨天睡前还在想，最难的有两个，一是早上能够在6：40之前起床；二是前一天晚上能够在23：30准时睡觉。先测试一周，看看自己能够坚持几天，立字为证。