丢掉手机，告别抑郁

你有没有这样的时刻，好像什么都没有做，却时不时被一种抑郁的情绪笼罩？

有点像乌云，有点像迷雾。

我时常有这种感觉。

这样的感觉是怎样产生的呢？

后来听吉利根老师的催眠课，老师说，用手机多的时刻，是大脑和身体分离最严重的时刻。会有抑郁和焦躁产生。

根据这个信息，在生活中观察，确实是。

视频刷多的时候，身体上脖子和肩颈会疼，然后抑郁的情绪就会升起。

当发现这个规律以后，我感觉很兴奋，因为我找到了原因和方法。

抑郁的原因是看手机，方法就是，觉察后马上放下手机，正念做一些事情。

做家务，工作，外出走走，都会让你很快转化情绪。

哇，这好棒！相信这篇短文而言能帮助到你。