重新规划

【齐帆齐微刊】

今天早上5:00起床，比闹钟提前5分钟，匆忙洗漱一下，准备出发晨跑。

临行前又臭美地对着镜子左看看，右瞧瞧，突然发现黑了好多，额头上，脸颊上都晒出了黑癍。

我不相信自己的眼睛，抽出两张纸把镜子擦了擦，盯着镜子凑近看，还真是该死的黑癍！

我纳闷得很，不能够啊！早上太阳光线不强啊！怎么这么不经晒呢！原来我的白皮肤是长期屋里捂得呀！平常不喜欢涂什么防晒神，总觉得像浆糊一样粘在皮肤上，不清爽。

看来还得重新规划活动计划，继续去室内运动。

自从7月4号和儿子约定早起之后，天天坚持，起床困难户儿子在我的带动下，每天早上咬牙坚持，我心里还是有成就感的。

但是我晒黑了，我一点也不开心，人家说一白遮三丑，这下好，现在都不用遮了！

他们父子准备出发，我想好了，以后我早上还是5:00起床，洗漱5分钟，然后写字1小时。他们晨跑计划不变，起码暑假期间不会改变。

我6:10弄早饭，半小时搞定，同时听语音读书，早饭后买菜匡算半小时，8:30前搞定。

接下来8:40-10:40可以有两个小时的时间，学习阅读。

中午休息一个小时，12:45—13:45，恢复放松一下。

下午2:00开始写作到3:50。

下午4:00—4:50去健身房有氧体操。

晚上5:20—6:50 晚饭时间、家务、洗刷。

晚上7:00——10:30写作阅读。

晚上11:00休息。

我觉得运动起来就好，不在于什么方式，达到锻炼目的，消耗能量，适合自己的就是最好的。

尤其是儿子的晨跑，作息接近学校管理状态，强行入轨，我感到这就是最大的收获。我们是他的镜子，如果我们还是早上迟起，那么他也会心安理得地效仿。所以作为我们父母，必须以身作则，影响着他、带领着他、督促着他。

改变让我们每个人变得越越好！加油！

文：馨莲

图：网图侵删。

（齐帆齐商学院2022年度写作营）