4月减肥第 19天

初始体重：80.05kg，

现在体重：76.65kg

已减：3.4kg

为什么“我们读了那么多书，却依然过不好这一生.”？

我怀疑原因就是：我们从来没有认真实践过书里的真理，以至于我们根本就没有领会它，甚至于压根儿就没有看见它，也就更谈不上掌握它、熟练运用它.

因此我决定亲自去尝试一些真理，从而让自己能领悟这些真理.

而且我选择了比较难达成的真理开始尝试，那就是减肥！

我的理论+计划：

减肥的实质就是：摄入能量小于消耗能量

减少摄入能量：管住嘴=合理搭配+控制总热量

增加消耗能量：迈开腿=走路+keep运动

我连续21天把自己对真理的践行发布在简书里，感兴趣的朋友可以去翻看.

*语言是空洞的，咱们来看看数据吧！*

感受

早餐

午餐

晚餐 虾 肉 蔬菜

运动

走路半小时