跑步修身，读书修心（一）

最近开始跑步，严格的说，我在2015年就注册了悦跑圈（一个跑步APP）也算是个资深的跑者了。可是这三年来断断续续的一直没有坚持，更加没有系统的训练。细想起来，每次跑步都精疲力竭，实在不是一个好的体验，所以也不怪自己总是三天打渔两天晒网。

前段时间买了块佳明运动手表，趁着五一假期，我跑了两次，一次10公里，一次7公里，居然没有以前那种筋疲力竭的感觉。复盘一下跑步的过程，估计是因为买了手表时刻关注自己的心律，始终让心律维持在146-160之间，低了就跑快点，高了就跑慢点。看来跑步这个最原始的运动也需要科学的指导啊。今天暗自给自己立了个小目标，隔天跑一次，每次不低于7公里。希望2019年结束的时候能够成为最大的收获。

其实还有一点点的其他的原因，最近身体状态不是很好，总感觉有些不消化，估计和胆结石有关系，希望通过跑步能够调整一下。肾结石的情况也不好，跑步的过程中能够明显感觉结石在尿道内滑动，跑完后的排尿带血，说明石头很大，划伤尿道了。希望跑步能够改善身体。

再来谈谈读书，其实我一直很喜欢读书，但是最近两年因为工作的原因，书看的少了。每次看到KINDLE里面的书的阅读进度还停留在0%的位置，就总是安慰自己，等有时间了再看。其实哪有那么多整块的时间，只能利用碎片的时间来看。五一期间给自己立的第二个小目标，今年要读50本书，不是那种浏览，是准备深入阅读的。