刻意练习情绪力量

——· 本书金句 ·——

1.任何人都可以进步，但需要正确的方法。如果你没有进步，并不是因为你缺少天赋，而是因为你没有用正确的方法练习。

2.定义明确的具体目标，可以有效地用于引导你的练习。

3.要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。

4.对于任何类型的练习，这是一条基本的真理:如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。

5.在任何行业或领域，人们并非真的会遇到绩效和表现完全不变的极限。相反，人们通常会在努力提高自己的时候放弃并停下。

情绪不是我们人生的全部，却能左右我们人生的全部。

一个不知道如何控制自己情绪的人，往往会被感情牵着鼻子走，从而贬低了自己的形象，降低了自己的能力，搅乱了自己的思维，影响了自己的信心，让自己的人生彻底变成一个悲剧。

因此学会整理情绪，是实现目标、提高生活质量的关键。让我们每一个人，都能成为高情商的情绪整理专家，刻意练习《整理情绪的力量》。