藜麦沙拉

藜麦沙拉

-材 料-

藜麦30g

玉米1个

西葫芦20g

彩椒2个

小萝卜1个

小番茄2个

荷兰豆5g

沙拉酱汁适量

-步 骤-

1. 用刀把玉米粒切下来，放进沸水里煮熟

2. 西葫芦切丁，荷兰豆切条放进沸水里焯熟。小萝卜切薄片，小番茄切半，也可以按自己口味加一些其他的食材，比如豆腐、牛油果

3. 煮藜麦饭：藜麦和水以1:2的比例放进小汤锅里，烧开到沸腾之后盖上锅盖，转小火焖个15分钟左右就可以吃了

4. 最后把食材拌在一起，浇上沙拉酱汁就可以啦