没有随随便便的女神，那背后是你不曾付出的努力

**你必定要花费很多心血，才能摘取这颗“美丽”**

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之前在知乎看到这这样一个问题——美女们的皮肤好，真的是通过使用高级化妆品得来的吗？

这个问题下面最高赞数的回答，其实和化妆品一点关系都没有。这个回答是讲了一个从丑小鸭变成白天鹅的故事。

故事里的主人公长安是个学霸，在大学宿舍的时候，每天第一个起床去背英语，一下课就去图书馆泡着，周末还去当家教赚生活费。平时得了奖学金或者赚了钱，也不给自己多留，除下必须的生活费，其他都寄回家里。

人靠衣装佛靠金装，要知道除了少数极漂亮的女孩子外，大部分女生都是要靠装饰才能出彩的。

所以显而易见，这样一个平时不打扮，穿衣不时尚，一心埋头学习的女生，在生活里，就是我们最常见到的路人甲。

丑小鸭觉醒一般是因为什么？

因为爱情。

因为喜欢上了某一个人，而开始在镜子前凝视自己，恨自己胖，恨自己黑，恨自己眼睛不够大鼻子不够挺，恨自己不够优秀。

变美的魔法就是从这时候点亮的。

长安也不例外。她喜欢上了一个很优秀的人，优秀到令她觉得自卑。

最好的爱情，是势均力敌，是把自己变成更好的自己，好到足以匹配你。

长安把这句话做到了极致。没有莽撞的告白，没有懦弱的自暴自弃，她屏着呼吸一步一步向前走，不惊动任何人。如同风雪夜归人一样，沉静、勇敢、坚持，她知道目标在哪里，并且真实付出行动。

健身、学习、调整饮食、早睡早起，这些都听起来简单，但真的实行，又有几个人做到了。

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这个故事的真实性且不论，但是想要的变美的心啊，谁都有。

我们都在网上搜过保湿、美白之类的关键词，在知乎、豆瓣等种草了一堆又一堆昂贵的护肤品甚至美容保健品。

可是大部分都收效甚微。

其实我们都知道，要皮肤好气色好，除了昂贵的护肤品外，更重要的是好的作息习惯和饮食习惯。

天天熬夜，再好的眼霜也救不了硕大的黑眼圈；天天饮食重油重辣不规律，再多的神仙水健康水，也拯救不了肌肤的疲累；天天吃完就躺不运动，那下垂的肉啊，就不知不觉长到了身上，从你的腰间、小腿满溢出来。

美丽，是真的需要智慧和自制力的，尤其是三十岁以后，你会发现那一张张胶原蛋白满满的脸啊，开始松弛变形了。但你也会发现，有些人，越变越美了，甚至像在逆生长。

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为了越变越美，我们来看看我们需要做什么吧。

首先，早睡早起。这个就不多说了，实在不行的话，那你只能自求多福了。

其次，每天早上一杯白开水、一杯蜂蜜水，每天水果牛奶不要忘，三餐尽量清淡，蔬菜和优质蛋白质（鸡蛋、牛奶、鱼肉、海鲜类）搭配，尽量每餐都有。

然后呢，人随着年龄的上涨，新陈代谢在慢慢减缓，我们越来越容易变胖。所以为了保持基础代谢率，每周至少三次运动还是很必要的。运动可以选择最简单的跑步，也可以选择有趣的跳舞，或者对身体很好的瑜伽，总之，选择自己最喜欢的运动，这样才能保持兴趣，坚持下去。

这些都是最基本的功课而已。

基础功课之后，我们要做的就是进阶版（护肤品这一块就不讲了，内容太多）。

首先来看几张图。

巧笑倩兮，美目盼兮。

古人把美人的特质，总结得多么到位。女神是什么？女神就是她的一颦一笑都好像在说话，你的魂不知不觉就被勾走了。

你看着女神的照片，感叹她们笑起来那么好看，但是你不知道的是，人家在背后练习了多少次。

那些充满了风情的笑容，不是天生带来的，而是练习出来的。

没事的时候，找出你最爱的女神笑容，对着镜子练习，找到你最好看的那个笑容和最调情的眼神吧。

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从路人到女神，你需要做的事情还有好多，找到最合适的发型，最合适的护肤品、化妆品和唇色，还要练习体态……

这一路啊，没有一键换装，都是一步一步试错过来的。你必定要花费很多心血，才能摘取这颗“美丽”。

但只要你有心，就不会做不到。其他人都做到了，你为什么不行呢。