努力看不到改变,难道努力真的没用吗?

2023-03-14  本文已影响0人  小雨淅淅1987

朋友决心减肥,买线上课程,跟着健身教练跑步。坚持一周,没发现身材变化。生气地说,教练的话不能听,跑步减肥都是骗人的。

生活中像朋友这样的人很多,希望做事立竿见影。《掌控习惯》书中说:在培养习惯的过程中,有相当长时间感受不到它的变化,直到有一天突破了临界点,才能跨入新境界。

所以要实现有意义的改变心,养成的习惯需要坚持足够长的时间,才能突破并无明显变化的平台期。所以,有时,要耐得住性子才能看到努力的价值。

怎样努力才能真正改变?

1.做长期主义者,事情的改变是日积月累的结果。

2.设定目标以意义为导向,不是具体的目标。以意义为导向的目标,努力永无止境,并且让你保持好习惯。比如,减肥20公斤的目标和成为健康的人,养成的习惯就不同。

书中还给出一个案例: 石匠凿石头,也许找了100次时头上没有裂缝的迹象,在他找到第101次时,石头裂成了两半。事实证明不是最后那次凿造成的,而是此前连续凿的结果。

所以,不是努力没用,而是努力还不够。

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