遇到事情，先停下来思考，再做决策

打和逃

遇到事情后，人类的本能反应是“打”和“逃”，这是从人类早几千年传下来的反应，到现在依然是这样，这就是有时候我们会发现自己遇到事情后要么“逃跑”，要么对抗，即“打”，这也是一种正常反应。

我们需要怎么做

当了解这些特性后，我们要能接受并认可“打”和“逃”的存在是一种正常状态，那么我们怎样才能更加合理的处理这件事情，最终要的一个举措是：停下来，先短暂离开这个事情的处境，让自己剥离出来；那停下来的方法有哪些？大声说出“停”、“等一下”或者吼一声，从身体的变化带来思维的暂停，然后再去想一想这件事情的原因是什么？我想要怎样的结果？我能用的处理方式是什么？通过停下来，思考这三个问题，再做决策，我们会更好的处理这件事情，并且也会通过这三个问题，减少很多情绪带来的影响。

我就是在工作和生活中反复的训练这个方法，力争让自己更多理性的情况下处理问题。

停下来前处理事情 停下来后处理事情