做领操员受益的是自己

 

从10月23做领操员已二十多天。事情的发起者是魏老师，81岁的魏老师腿有点小问题，膝盖弯曲不顺畅，使她的腰挺不起来。我建议她做拍打操。周天的公益活动就约她一起去了，这一去让她认识了拍打操的好处。认定了拍打操能缓解她的腿疾。买了U盘，拿着小播放器在小区的广场上，老两口一起做。因为不熟练，要求我带他们一个星期。第1天是他们俩。第2天又来了两个80岁的阿姨。以后每天的人员都在增加。魏老师又要求我再带一个星期。

做过拍打操的人觉得这套操最适合老年人。便一传十，十传20的，人员呼啦啦增加到四五十。好几家夫妇俩一起来做操。我一看这阵势，绝不能扔给八十岁的自己抽身离去。好在还有公益课里的同学青儿一起来带操。我们俩相互协调，使壮大的队伍稳定而有序，做操的人们感觉越来越好。

我从去年冬天接触拍打操，在海南也带大家做过一段时间，但是没有按照领操员的标准严格要求自己。在自己小区里带操，面对的又是那么认真的一群人，我从一开始站在领操员位置上就要求自己认真再认真。

带操不能分心，稍一走神儿，节拍就错乱。开始的热身是跺脚，要求把腿90度抬起来，自然下落，全脚掌落地。为了做给大家看，我把自己的动作规范之外，尽量的用力。10多分钟的音乐，几分钟就浑身冒汗了。第1节拍百会，我也是用力的拍打，给大家比较正确的示范。

没几天右手大拇指的少商处，二拇指内侧指根处及小指的外侧相继裂了口子，贴上胶布继续拍。第9节拍后背是大家最愿做，也最受益的一节，但要领掌握的不是很准确。我和青儿分别去给他们拍打做示范。因为拍的多，拍的用力，常常手指关节或手掌的某一处就有紫豆出来了。这是自己的那一个位置不通畅才会有的现象，每当这时我就觉得拍别人，反倒自己受益了。

为了让大家看到自己的状态，每次做操期间我会给大家录一部分镜头，把每个人都摄进来。有时拍打操结束后，大家再集体合影。建了一个群，把这些信息发送到群里，每个看到自己形象的拍友都很开心。还给每个人拍一张近照，做成相册发到群里。有的自己没有微信就把孩子的微信加进来，这样孩子也见到了家里老人做拍打操的状态。得到了孩子们鼓励的，便更加开心的做拍打操。

这两天坚持又认真做拍打操的拍友，身体有了不同的变化。音乐刚结束，就围过来分享她们的收获。崔同学说做拍打操必须得认真，认真才有效果。她之前脚上有脚垫，两天就得割一次，不然硌得痛。现在10天没割了，脚不疼。原来到楼下打水，两只手抱着一桶水上4楼，这两天一手提着一桶水上4楼，不累。71岁的东兰姐开始做第2节的时候手只能举到头顶，打不到大椎，现在轻易的就到大椎了，每次看她做的都很认真。大家议论最多的就是睡眠好了，大便通畅了。

让我感动的是魏老师老两口每天上午9点之前带着自买的播放器在广场上等大家，是他们的坚持成就了目前的队伍。几位80岁的叔叔阿姨，每天坚持。88岁的阿姨13节全部做下来。我有几天因为孩子感冒没来做操，收到了阿姨有点担心的短信，瞬间有一种被母亲关爱的感觉。

我们是一个老小区，曾经是全区最高档的社区。在小区里住了10多年，竟然好多人都不熟悉。这一做领操员，彼此都成了熟人，距离一下拉近了。发到群里的照片呀，小文字呀，为大家所认可。有一种退休10多年后又找到自己坐标的味道，原来还有一点能为大家服务的微薄之力。

精神状态，身体机能，空前的好起来。做了一点点，收获的却超过了好多点。

那个80后 88只是一个数