克服当众讲话，我得到了掌声

【学员】2班|抖腿L

【作业】Day2 写作《克服当众讲话，我得到了掌声》

【用时】总时长4h

【迭代】1.0迭代2h

无论读过多少书，知道多少大道理，最终还是要在生活中实践和磨练，才能真正得到成长。

当众讲话一直是我最恐惧的事，我相信对很多人来说也是如此。

心理学家 Jack Kornfield 曾经打趣地说道：“根据大多数研究，人类第一害怕的是当众讲话，第二害怕的才是死亡。死亡只排第二。这是什么样的感觉？这说明对正常人来说，如果你去参加葬礼，你最好躺在棺材里，而不是去念悼词。”

当众讲话惧怕的原因主要有以下三点：

1.过分认真对待

由于我们在领导或权威面前不知道他对自己所说的话或所做的事是否认同，也不知道他们怎样看待自己，更不知道自己按以前的经验做事能否得到认可、支持和激励，所以就产生了谨小慎微，过分认真对待的心理和行为。

2.过去失败的阴影

过去在公众场合讲话失败的阴影，也会影响自己的发挥，使自己紧张起来，恐惧上台讲话。特别是，有些人小时候因为家庭及外界环境的影响，受到某些伤害，这些阴影会一直跟着自己。

3.没经验，没经过训练，没有一个良好的讲话的环境

许多人都想改变自己，但是因为生活中不可能提供这样一个讲话的舞台给大家去实际操练，因此许多人想改变却没有办法去改变。

而我的惧怕包括了以上三点，我就是那个宁愿在台下鼓掌，死也不要上台的人。

可是喂醒醒啊，你真的觉得自己一辈子都不要当众说话了吗？是不是要针对问题，找找解决办法，而不是坐以待毙！

经历1:过分认真对待

多次参加公司的会议，一次又一次的轮到我表达观点时，我要么支支吾吾，要么语无伦次，要么直接放弃，要么答非所问。

每一次的经历，都让我感觉到自己的无能。为何别人就能一针见血，侃侃而谈，谈笑风生，甚至观点独到。看看我自己，永远是个扭扭捏捏的小女生。其实就是太重视，怕自己说错话，做错事，不想和别人发生正面冲突。

经历2:过去失败的阴影

小时候自己的需求没有得到满足，自己的表达没有人重视，慢慢的就不再说，不再表达。

我记得有一次，在饭桌上问妈妈一个事，我重复了两遍，她都没有回应我，我也不知道怎么惹到她了，心里一肚子的火，发誓再也不和她讲话了。现在我知道，妈妈也是有情绪的人，不是神，不能什么时候都随问随答。

但是童年的记忆，让我不敢开口，恐惧说话。

经历3:没有经验与实践

只有真的去练习，才可以精进我们的能力。

就像我们要学化妆，只是看美妆博主的教学视频，是永远学不会的，只有拿起化妆品，自己给自己画，不断的尝试，改进，模仿，创新，最终找到了最适合自己化妆方式，我们才叫学会了化妆。

所以惧怕公众说话，就是面对公众的机会少，练习的少，心里才会惧怕。

可是没有这样的练习平台，怎么才能让自己不再惧怕公众说话呢？在2018年的年底，我的朋友推荐给我一个公益的组织——演讲俱乐部，可以专门练习演讲和领导力。

于是我鼓起勇气，准备去俱乐部试试。在经历了这一次次的挫败感，我发誓要有所改变。若决定改变，就一定要坚持下去。

开始改变

试错理论教我了一个道理，如果没有犯过错误，你就不会真正的成长，人需要在错误中成长。

但是所有的事情开始时都是困难重重，我能走上这样的路，也是因为他们，我的领路人。

领路人1:王大侠

王大侠，在此请让我这么叫你，因为你就像江湖的侠客，从不留下踪迹，但只要我一呼唤，你就会出现在我的面前。风趣幽默是你的特色，见多识广是你的标签。是你第一次带我参加了演讲俱乐部，我现在的很多小伙伴，都参加过那次活动。

缘分真的很奇特，总是悄悄的来，又悄悄的走，你从此让我一人单飞，江湖只剩我一人。前路茫茫，我迷茫不已。

领路人2:快快小飞侠

在我迷茫时，是你快快小飞侠给了带来了希望。你就像彼得潘一样快乐与无忧无虑。你带我飞，带我走进了一个全新的世界，在这里，我遇到了更多的领路人。

我不在迷茫，但我不知路在何方。

领路人3:小豆芽

我能有今天，全是因为遇见了你。小豆芽看似柔弱，但能量巨大，一人多角，还能够成功胜任。是你点燃了我的梦想，带领我走向了梦想启航的地方。

道路若隐若现，因为有你指路。

领路人4:尧超越

一开始并不认识，第一次参加完会议，你就加了我微信。我感到很吃惊，一上来就是语音聊天，震惊了我这受控若惊的心。一聊就聊了很多很多，好像似曾相识，又好像并不熟悉，完全被热情报表的你感染了，不过很害怕（哪有一个陌生人素未谋面就这么热情的，哈哈）。你邀请我去俱乐部，去唱歌，去happy。可我都没去，因为我好怕。有时候面对热情似火的人，我根本热情不起来。不过后来我成了你最忠实的粉丝。

迷迷糊糊中，你就快把我拉入了正道。

领路人5:代公子

同样是第一次会议认识的，被你温暖的微笑所打动，还有你的红围巾，简直不能用潇洒二字形容了。不过这次的相遇，注定会有之后的相识。谢谢你红围巾代公子。

火红的心，火红的未来。

领路人6:大谧谧

我的第一个伯乐，带领我走到了人生正确的方向，一直给我力量与支持。我感受到的你是一个霸气十足、用心做事与细心负责的人。在给你做助理的阶段，我提升很快，突飞猛进，是你一直鼓励我尝试各种角色，不断上台去试错，不断提升，不断达到自己的目标。

人生处处是机遇，你帮我指引方向。

领路人7:馒头

说起馒头，真的是说也说不完，在我有生之年一定要出一本书，就叫《我和馒头的对话录》。

这个世界如果有奇迹，我把它叫做你。我能成就此时的我，与你的鼓励与赋能是分不开的。每天的胡说八道，我坚持了20天，20天很短，但可以改变一个人，20天也很长，可以让我坚持一辈子，成为一种习惯。优秀也是一种习惯，在这20天里，你把我从一只家禽变成了凤凰，带我展翅高飞，让我飞向更远的地方。

从此我扬航起帆，开始了新的篇章。

成就自我

昨天我在演讲俱乐部的活动中，做了即兴演讲主持人，获得了最佳角色，成就了自我，得到了我人生中第一份肯定，我要谢谢我的SAA，我知道，若不是你的这一决定，我也无法获此殊荣。

经过这么多人的帮助，我迈开了我的第一步，就注定了我会爱上这个舞台，在大家的注目和鼓励下，我不愿意走下台了。就让我站在上面，旋转和跳跃吧！成就感都是自己努力得来的，每一次内心的呐喊，都是改变的开始，请聆听自己的内心，克服恐惧，勇敢的面对一切。Just do it!