拿着手机跑步对训练有影响吗

拿着手机跑步对运动效果有影响吗？

这个问题我第一次看到时，惊讶于怎么还有这样的问题，太搞笑了吧，一个简单的跑步，让一些人说得神乎其神。以跑步为主题的帐号很多，我也算一个，既然我也在这个行业里混，看到最近大家聊这个，我不得不也说几句。

这和蹭流量没有关系，但我相信，这篇文章数据一定比前几篇好看，因为我好久没有聊跑步了，也放飞自己写了几篇自嗨文，当然也是我的学心心得，其实，这几篇关于心情修练的文章大家看完，也会有收获的，不多说了。

手机跑步到底有什么影响，我们今天也聊一聊。

** 01**

我注意到大家说主要影响有以下几点：

一是影响平衡；二是影响注意力；三是影响速度，四是影响心情。

我主要在乎前两点，后面也是我自己总结的，要说事情的负面，总能找到，跑步拿手机，你总能找出几个缺点，但优点就多多了。

有几个帐号说，跑步拿手机影响平衡，平心而论，如果你经常跑，一定会有这样的体会，他说的不错，我早就发现，拿着手机真的影响平衡，有的人会觉得，这有啥啊，搞这么专业干什么，其实跑步的快乐在于专注，一只手拿着东西，总会影响摆臂，有时候我烦了，就直接放在兜里，其实也不舒服，有的会带一个腰包，臂包，这些装备我都玩过，只不过，现在都不需要这些了。

其实，我真的不想再拿手机，甚至我就想用一个老年机来代替手机，但是做不到，后面在讲到拿手机好处时我会讲到。

如果你长期跑步，一定会感受到拿着手机真的影响跑步快乐和心情，这是真实的。

然后就是也影响精神和心情，平时就盯着手机看，一睁眼基本上都在看手机，大家活着已经离不开手机了。

手机这个名字起的太好了，真的另一个手，手不离机，有时候我刷视频太多了，发现自己下意识地在拿着手机，我真想把他给扔了，但又不能扔。

如果你狠一点，什么也不带，带着一颗享受跑步的心去跑步，那一定是最快乐的，有谁能做到呢？

我目前是做不到，除非这一天下大雨，我在雨奔，我会不拿手机。

02

拿手机的好处太多了。

可以说，我整个学习备考，包括现在日常学习，都是边跑边听的，有时会听音乐，有时也会边跑边和大家互动。

最得要的，大家看到我文章的图片基本上是每天都要揣的，都是新拍的，这也是手机的拍的结果。

不用手机能行吗？

我说想用老年机，也不现实，先不说手机支付了，我得和大家互动啊，大家在慢跑群天天聊那么嗨，还有撸铁的内容我也从别人视频上学，还有投资股票的内容也是不断在学习，这是老年机做不到的。

大家看到了吗？

不是手机有什么错。

我可以说手机就是太阳，太阳照多了也会有得皮肤癌，你能说晒太阳不好吗？但是晒太阳又能补充维生素d，比吃药都管用。

主要是看怎么用手机了。

我现在写文章需要手机，需要得到别人的信息，需要和别人交流，需要和跑友们交流，手机已经是我的生活我的世界了。

每天慢跑，我也是拿着手机拍，听书等。

手机是我的小助手。

03

其实，大家一定要清楚一个事实，你在跑步上下的功夫再多，有什么用呢？研究的多，只是跑得你瘦的不行，也沧桑的不行，别说我为什么这样说，过多的有氧就是让整个人看起来营养不良。

你看农村老汉，晒得黝黑黝黑的，瘦精瘦精的，天天干活，晒太阳，也是很多的有氧，也是接地气，很健康，但是消耗的也严重，大多数在透支的多。

因此，单纯跑步没有多么好的训练效果，也别想着变得强壮有力，也不会逆龄。

因为，真正的变强壮，变好看，变年轻，变得青春永驻，就是要有氧加无氧，我以后就是天天吆喝这个，因为这也是我天天干的事情。

就要在跑步的基础上，撸铁，吃够蛋白质，碳水，好好吃饭，好好睡觉。

算了，不多说了，日子长着呢？

明天再说吧，早安。跑步了。