定投日记

1.

早上6:15开始在床上按摩头皮，从前往后梳理。双手上下搓脸，按摩双眼。

之后喝水，少量进餐。

2.

6:30开始阅读《定投改变命运》，今天终于把这本书逐字逐句读完。感觉文章每句话都写得那么有道理，句句入心，恨不得都背下来。

3.

8:30坐享半小时。

01.

扫描身体15分钟，盘腿坐姿，右腿在下。左脚掌如针刺般，有种通电的感觉，似乎有无数条细小电流，从小腿逐渐涌向左脚掌，大拇指最先感受到痛麻。

右腿麻木，用手触摸，没有知觉。伸直后由脚尖开始有痛麻感，稍微左右晃动小腿，那酸爽无法形容，只好改为晃动脚尖，或两只脚对撞，碰触时刺痛感明显加强，停止时刺痛感减轻。

过程大约持续一分钟左右，全身心投入感受身体变化时，对时间没有概念，具体不知道，有可能是1分钟，也有可能是三五分钟。

02.

引导十五分钟结束，接下来听海浪白噪音，注意力在呼吸上。

吸气时身体尽力向上伸展，感觉自己像只傲娇的白天鹅，伸长着脖颈，高傲地左右转动着身子，动作优雅，最主要是极其的缓慢，如王视察自己领土，高高在上的样子。

具体形象犹如维纳斯女神，自由、独立，傲立于天地间。

手的姿势起初兰花指，拇指与中指能合住，其他手指却不能自然打开。当脑中把手指想象成植物的枝叶，向大自然伸展吸收养分时，手指自然打开。

吸气时，手指能感到指尖微微刺麻，有在用力从空气中吸收物质的感受。呼气时，停止，无感。也许有，还没有觉察到而已。

做完冥想练习，立马记录体验，生怕一会忘记，其实那种经历真的是妙不可言，只能默默体会。也是这种妙不可言吸引我每天继续做冥想，只为体验每天那不一样的感受。

昨天的具体感受，今天已经记不起来，唯有充足的精力让人难以忘记。每天精力充沛，足够有吸引力的，不是吗？

现在每天运动、早起读2小时书、冥想30分钟、写日记，每周定期点评文章等，都算是在执行定投策略吧！

下图为女儿的作品：