《自律力》读后感

马歇尔·古德史密斯-全球高级领导者培训领域的先驱和权威

昨天在去工厂的路上，我里自言自语，检讨自己最近散漫的行为。

原因是节后回广州，定制好的计划，因为懒散而断断续续。（当然戒烟我一直保持）

开车喜欢听书，随手打开得到，马歇尔的《自律力》突然闪现在我眼前。太棒了，这正是我现在所需要的精神食粮！听完后，晚上到家又复盘一遍，受益匪浅。

保持良好有规划的主动执行力，是自律力完整的体现。

1.为什么我们成不了那个最想成为的人？

多年来这个问题，我一直知道答案。

直到2017年，在医院的那段时间，我开始明白，生命的意义。当我安于现状原地打转时，时间却在不停流逝。在我即将迈入而立之年时，随之而来的压力也骤然变大。

我开始反思这过去的二十多年，难道就这样浑浑噩噩的过一生吗？

我想拥有不一样的人生，成为自己想成为的人。但缺少自律力，阻碍了我前行的步伐。

有过一两次心血来潮的积极去改变自我习惯，但坚持不久就失败告终。一切又打回原形，所以我时常感叹道：这个世界是很公平的，所以才造就各种意义上的“穷人”与“富人”。别人之所以有所成就，就是因为他忍常人不能忍，行常人不所为。

强大的自律力，能为你保驾护航，奠定成功的基石。

2.本书重点：我们为什么很难做到自律？

作者在本书中列出三点，我也再次简短的复盘一遍。

第一，总是会过度自信。

我们总是信心满满，壮志嗷嗷的发誓，要改变自我。比方改掉一些坏习惯，或者让自己抽空多读书。但实现生活中的我们，虽然知道这些坏处和好处，但却很难迈出改变的这一步。

引用原文的话：一个人有自律力的人和一个不自律的人，差别不在他们的想法，而在于是否真的能付诸行动。

第二，总是找到各种客观借口。

恭喜你到这一步，你已经开始行动了。但踌躇满志的你定制了一系列计划，可偏偏总是执行不到最后。不是这里有事耽搁，就是那里突发状况。我们会找到各种客观借口，来为自己的懒散开脱罪名。所以不论发生什么事情，我们也要严格完成自己定制的计划。

引用原文的话：当干扰因素出现时，就应该坚定地选择无视--自己选的路，就算分岔再多，也要目不斜视，义无反顾的走下去。

第三，总是习惯“见好就收”。

很多人开了好头，就是无法坚持下来。解读者“良舟”举了一个很形象的例子，就是减肥。当你体重从超标变成正常后，就觉得自己已经达到目标了。其实不然，与减肥相比，保持健康的身材，不然减掉的肉反弹回来，这才是最困难的事情。

引用原文的话：很多无法做到彻底自律，无法将某种好习惯持续坚持下来的人，都是因为他们败给了“见好就收”。

3.如何做到自律？

来自 得到APP

这里我贴上文稿中的脑图，作者推荐采用【每日问答法】。

每日问答法顾名思义，为每日需要达成的目标打分。根据自己不断进步的状态，不断调整计划。是的，这个方法看似很简单，但执行起来又是在考验我们的自律力。

我为什么要把戒烟写出来，其实就是要通过写作这种很有仪式感的行为，从而来达到约束自己的目的。那么每日问答法亦是如此，嘴巴上说，很简单。把目标都写出来，通过写字来正视自身缺点，动笔的过程也是对自身的反思与审视，写字的过程就是思考，而思考就是改变的第一步。

这个过程中你也有了激发的动机，监督激励自己。

从而取得长远，甚至收益一生的成效。

引用原文的话：偏好自律的人态度永远是主动进攻的，而偏好自控的人则永远以被动抵抗的态度来做事。

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苏格拉底说：人之所以是人，是因为他有思想，能够独立思考。

每一次的反思与审视，都是进步。但持之以恒又是多么难能可贵，《自律力》这本书给了我很大的启发。严格执行自己制定的目标计划，现在觉醒，还为时不晚。

之前说到十几年未曾提笔，这也是我毕业多年后的第一篇读后感。主要是写给自己看，重在勉励自己。文采有限，纯属倒逼输出，也希望能够慢慢提升写作水平。