晨练，读书，让身体和心理保持长久的健康

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过去一年，你得到了什么？又失去了什么？

得到的不足一晒，失去了精力充沛、杠杠的身体。

早上晨练热身的时候，听到全身关节嘎吱嘎吱响，知道这是劳损的征兆，但所幸的是还未引起疼痛。正如医生所说，如果这个时段再不注意饮食和锻炼的话，下次体检可能就要出大问题。

这几乎是所有长时间高压职业工作者的残酷现实。

要保持身体和心理的健康，决不能长时间高压高负荷工作。有些工作，哪怕你轻车熟路，毫无压力，但时间的限制，依然会让你分泌肾上腺激素。

就算你在野外独享静谧自然时，身心调整至空灵状态，一个应急处理的电话，也会立即让你“道心破碎”，走火入魔。

这个时代是最冷血的时代，你的身体出了问题，除了亲人朋友会关心之外，老板、单位是不会记得你的贡献的，他们只会记得你的每一次疏忽，还有你讲的每一句不合时宜的话。

健康和学习是一样的，都不是一蹴而就的，都需要长时间的坚持和积累。

种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。

保持健康也是如此，锻炼更是同样，从这一秒开始，那就不算晚。

让我们一起晨练，读书，让身体和心理都保持长久的健康，享受人生的精彩吧！