情绪日记-刘芳-20180518

日期：2018年5月18日

l 姓名：刘芳

l 自己的情绪：开心，满足

l 情绪的来源：今天花了一下午的时间看了一本书，而且还是在高铁上，在很热候车厅看完的！

一天的时间静下来能看一本书，还是比较开心的，因为之前基本上都是翻一半就把书搁置了。所以今天能够看完还是比较开心的。

l 经历（价值观)：能够打破自己一次看不完一本书的记录，证明自己还是可以的。当自己真正体验到做成一件事的时候(之前一直没做成)，自信心会更多一些！

因为看手机看久了，眼睛会晕掉，以前坐车的时候也很犯困，而今天都是精神比较集中，在车上的时候进行了几次冥想，在教练课上学的，今天试了一下，感觉还不错，都没感觉到晕。下次坐车感觉到晕的时候，要再试一下，看是不是真的有效果。