2021年第30周复盘[2021.07.19-2021.07.2

2021年第30周复盘[2021.07.19-2021.07.25]

学习·成长

✓2021年第29周复盘:7.19周一完成了一部分，7.20周二整个完成

✓李小墨读书圈:上下班路上听《掌控习惯》，这个已经养成了很好的习惯，继续保持呀

×健笔勤书社隶书练习

✓2021年上半年复盘和2021年下半年计划

✓看书杨利伟《天地九重》

体验·突破

✓提升幸福感的仪式感

休闲·娱乐

✓经典剧目

*电视剧《流金岁月》9-38集

工作·事业

×1篇通讯稿

✓看文献

家庭·生活

×团团21:30前睡觉:最早22:20，最晚22:50，平均22:30，整体还是睡得太晚了，作为她的妈妈，我真的要很注意！

✓团团学习

✓与家里人每周视频1次

✓收拾家里、衣服:有时间的时候，把干了的衣服叠整齐，收纳好，心里舒坦多了！

✓送洗衣服:7.22周四那天，吃完晚饭，带着孩子，抱着一大堆衣服就送去干洗店了。为什么吃吃不送？因为觉得有点难以施行，衣服多还重，有时候还下雨，又没车，觉得抱着重，还要走过去，总之各种理由，但是带孩子抱着送过去也就送过去了！给自己点赞！

*周天给妈妈和团团做了清蒸多宝鱼、山药黑芝麻糕

健康·身体

✓面膜1次:7.19睡眠面膜1次

✓跳绳2次:跳绳2次，每次1300个，化压力为跳绳力，出出汗，舒服多了

×晚23:00之前睡觉:最早00:03，平均00:44，睡得过于晚！！！！

×早06:30起床:最早06:24，平均06:49

×本周目标体重115斤，年度目标体重99斤:实际体重118.7斤，注意！

财务·理财

✓记账

✓储蓄30%

人际·社群

✓关心朋友:给河南的同学发微信，打电话，询问家里情况

✓请张奶奶家人吃饭

屏幕使用时间:

截至2021年7月26日01:26，使用总时长48小时50分钟，日均6小时58分钟。

微信14小时1分钟

央视影音9小时22分钟

微博7小时7分钟

抖音4小时32分钟

淘宝1小时10分钟

QQ音乐1小时

爱奇艺58分钟

QQ56分钟

喜马拉雅儿童56分钟

优酷视频52分钟

简书49分钟

爱时间47分钟

网易云课堂47分钟

百度40分钟

下周计划

学习·成长

□2021年第30周复盘

□李小墨读书圈

□尤克里里

□2021年7月复盘和2021年8月计划

□看书《你的时间有限，不要为别人而活》

□输出《天地九重》

体验·突破

□提升幸福感的仪式感

休闲·娱乐

□经典剧目

工作·事业

□1篇通讯稿

□看文献

家庭·生活

□团团21:30前睡觉

□团团运动

□团团学习

□与家里人每周视频1次

□收拾家里、衣服

□送洗衣服

□给小朋友送礼物

健康·身体

□面膜1次

□跳绳2次

□晚23:00之前睡觉

□早06:30起床

□本周目标体重115斤，年度目标体重99斤

财务·理财

□记账

□储蓄30%

人际·社群

□关心朋友

By景

2021.07.26 14:00

九宫格复盘的模板来自邹小强的《只管去做》，感谢呀~