土人杂谈之定时定量

想要真正把工作和生活效率抓起来，关键还是在于每天要善于给自己安排事务，定时定量！

比如，我最近在自身的修炼方面就至少包含有跑步、投篮和写作等三个方面的持续操作！

早晨跑步十公里，下午100粒三分球，上午专栏2400字！ 时间控制在4-6小时，尽量提高效率！