清明时节    领受祖先的祝福（连接家族的能量）

        清明节来临，我们缅怀祖先，也许你没能亲自到祖先的坟前，那就在心里来连接和祭奠他们，得到祖先的祝福和护佑。

      先找个安静的地方，也可以向家乡的方向跪下，双手合十，慢慢的做几个深呼吸，让心宁静后，诵读下面这段话。

“谢谢您们，我的祖先，

感谢您把生命传承给了我！

我是您的后代，

我看到您经历过无数的痛苦艰难，

也看到您曾经遭受失败挫折，

曾经孤独无助...

但是感谢您的坚强和韧性，

为了生命存活而奋斗，

付出了无比的代价，

就算这样，您依然的活着并且延续了生命！

谢谢您，我伟大的祖先。

您们活下来了，并将生命延续给了我，

我的身上流着您的血，

您的欢笑、

您的悲伤、

您的幸运、

您的苦痛、

还有您的尊严、

您的荣耀，

都是我的一部分，

我会带着这无比的智慧与力量，

开创更美好的未来，造福更多的人群，

来荣耀您！

我带着爱和尊重，

把不属于我承担的家族伤痛交还给您，

把力量与勇气留着心中。

我只做自己、

只做您的后辈。

请您祝福我 ...

（暂停一会儿，感受祖先的祝福）

我会带着您的祝福，

经营好自己的人生，

并传承给我的下一代。

谢谢您，

我亲爱的先辈们！

我能感受到您们的护佑，

我会带着家族所有的祝福、力量和爱，

来活出属于我的生命！

感恩您们！”

带着崇敬和爱，慢慢的做几个深呼吸，

感受世代祖辈们的支持、力量和爱。

对自己说：

“从这一刻起，我会好好活着，

我会好好爱我自己，

珍惜、珍爱这来之不易的生命！”

结束时可以给祖辈磕头或鞠躬，

表达尊敬和感恩。