自控力训练——眼神

    人们使用眼睛施加感觉、神印象、影响力的能力不同，接受别人眼睛影响的能力也不同。男性比女性更擅长传导，女性比男性敏感，接受能力更强。

    我们不仅可以用眼睛传达气势，还能传达具体的意愿：我想逃跑，你很美，我想让你嫁给我，我想吃你手里的东西，我有些口渴，你傻眼了吧，我要你离我远点儿，我命令你坐下，我知道你会听我的……我们可以用眼神来表达这些东西，而且非常直观，没有人会对此表示怀疑。

    不管面对的是个人还是群体，用眼睛加强自己在特定方向的影响力，让眼神在特定方向强烈起来，就叫做“定向投射”，如果其持续时间比较长，就可以叫做“定向传导”。

    “定向传导”是用来向对方投射积极影响的方法，并且这种方法很简单。在社会交往中，眼睛对交流表达的作用比我们想象的要大得多。正如诗人泰戈尔说的：“眼睛的语言，在表情上是无穷无尽的。像海一般深沉，碧空一般清澈，黎明的黄昏，光明与阴影，都在这里自由嬉戏。”

视线相互接触的时间，通常占交往时间的30％~60％。如果超过60％，表示彼此对对方的兴趣可能大于交谈的话题；低于30％，表明对谈话没有兴趣。而视线接触的时间，除关系十分密切的人外，一般连续注视对方的时间在3秒左右，过长时间的视线接触会让你对他的兴趣大于他的话语，而让对方感到不适。

    社交场合，除了要把握眼神的注视范围外，还要注意眼神注视的角度和方法。应该用平和、亲切的目光语言，既不目光闪闪显得激情过度而近乎做作，又不目光呆滞，显得应酬敷衍。

    如果眼神发虚或东瞟西望，就会让对方产生一种不踏实的感觉，先入为主地对你产生看法。

    “死盯”如果死死地盯视一个人，特别是盯视他的眼睛，不管有意无意，都是一种不礼貌的表现，令对方会感到不舒服。盯视，在某些特定场合，是作为心理战的招术使用的，在正常社交场合贸然使用，便容易造成误会，让对方有受到侮辱甚至挑衅的感觉。

    “眯视”是一种不太友好的身体语言，它除了给人睥睨与傲视的感觉外，也是一种漠然的语态。在西方，对异性眯起一只眼睛，并眨两下眼皮，是一种调情的动作。“眯视”，对于漂亮女性，常常传递着一种“色眯眯”的语言，让她们感觉受到无形的骚扰。

    “逃避”刻意回避对方的眼光或者眼睛瞟来瞟去，会让对方觉得你不专心、心虚，从而得不到信任。这是一种犹豫、举棋不定的身体语言信息。

    “斜视”这种眼光的特性，是表示拒绝、轻蔑、迷惑、藐视等心理。公司或商场间的竞争对手或其他竞争者之间难免会正面交锋，互相之间用这种眼神看对方就会给人很严重的鄙视感。

    可见，眼睛的语言，透示着一个人的品质和修养。一个有教养的人会善于控制自己，不轻易让不利于交往的情感从眼睛里流露出来。

    不可忽视的是，你同样会接收到对方眼神的影响力。如果你的心理被对方打乱，就很容易溃败。这里有一个小技巧可以避免被对方影响到：直视对方的鼻头靠上一点儿的地方，或者眉心，或者前额。这样，不仅你的气势可以被对方直接感知到，还能使你尽可能少受到对方的影响。不过，这只是眼神练习中的过渡阶段，如果能持续培养你的眼神，便能够不断提升自己的能量，直到你可以直视对方的眼睛，扰乱对方，而自己不会受到干扰。

雷达眼练习

目光坚定、热切、一动不动地盯着一个人，想象他会转头朝你的方向看过来。（很有道理，又似不礼貌，唯物主义辩证又来了）。