起来，不愿做椅子奴隶的人们！

你每天在凳子上坐多久？

大多数人每天会坐12个小时。也就是说，除了每天睡觉的8小时，你醒着的时候一大半的时间都是坐在凳子上的。

你或许会问，那又怎样呢？大多数学生、上班族都是这样的呀，这没什么稀奇的。

久坐不仅会产生伤膝盖、伤脊椎、伤生殖系统这种显而易见的伤害。医学研究还证实，人在久坐时身体会减少分泌一种叫作“脂蛋白脂肪酶”的东西，可不要小看这种酶，它的减少会导致血脂分解能力下降，增加血脂、心脏病风险，增大糖尿病的可能。这些病都是不易好又折腾人的慢性疾病。

所以，千万不要小看久坐带来的危害。

无论是上班族还是学生族，长时间坐着都是在所难免的。那么该怎么避免久坐带来的危害呢？有一个简单易行的办法：每坐30分钟，就起来活动1分钟，起身倒杯水或是站起身来和同事沟通。不要小看这一分钟，它可以帮助你更好地分泌“脂蛋白脂肪酶”，维持你血脂、血糖、胰岛素的稳定，能减轻久坐引起的发胖等不良影响。

所以，别再总赖在你的椅子上了，经常起来活动一下，你的身体才不会被椅子“拖垮”。

起来，不愿做椅子奴隶的人们！