一百天阅读
第1本：《精进：如何成为一个厉害的人》
阅读时间：2017年4月17日~2017年4月20日
感受：此书适合重复刷，里面有很多关于个人成长中，可能遇到的坎，作者对于这些坎，以及阻碍人们达成个人成长的心智模型都给出了很好的建议。
读书笔记：时间｜《精进》第1章1刷
第2本：《富足》
阅读时间：2017年4月21日
感受：作者在此书中为读者展现了一个关于人类生存未来的美好愿景：无污染的水，住得上的房，个性化的教育，顶级的医护，用不完的无染能源。
读书笔记：富足
第3本：《10天绿汁酵素排毒法》
阅读时间：2017年4月22日
感受：作者主张蔬果汁代替餐饮，类似于轻断食，即10天内只吃蔬果汁，利用粗纤维排毒。我个人实践的结果是，单一摄入容易造成糖分解酶代谢紊乱，短期内固然可以瘦身，但是对身体并不好，并且贪吃的心瘾其实很难戒除。
第4本：《人间有味是清欢》于丹
阅读时间：2017年4月23日~4月27日
感受：写的是闲情逸致，表达的是情怀，从生命到幸福到成长到旅行再到流年岁月。
关键词：珍惜、顺应、相融、尊重并遵守、心怀希望，自我判断、不期而遇、把握当下、当歌对酒。
第5本：《人间有味是清欢》梁实秋
阅读时间：2017年4月28日~4月30日
感受：梁老的这本书，实打实的围绕着“味”来写的，各式菜肴的描述，制作上的大体方法以及南北差异等，娓娓道来。由主菜到主食，由大菜到小菜，在读者的面前摆开了一场场的盛宴，私以为真正的“吃货”，应该如梁老一般，不单吃过很多，而且能够就吃过的美食也有如求学般的精神，知道味从何而来，如何才能品出更多。
第6本：《身体知道答案》
阅读时间：2017年5月1日~5月8日
感受：用心感受自己的身体，与身体的每一部分形成链接，关注它，并打开心量，遵从内心的真实感受，拥抱内心那个恐惧的小孩，不要将自己置身于对抗状态，全身心放松，无条件的悦纳自己。此书可与《零极限》参考着看，有共通之处。
第7本：《巨婴国》
阅读时间：2017年5月9日~5月21日
感受：“我感觉自己是一个人长大的”，孤独感使生命能量无法，在压抑、控制与被控制中，不断陷入轮回。
书中描述最多的是：集体共生、共生绞杀、全能自恋。
比较触动我的有：“不得以任何集体的名义侵占个人的利益。”“一切为了孩子，其实是为了掩盖自私。”以爱之名行恶，我那么爱你，我为了你付出那么多，牺牲那么多，你应该感恩戴德，应该活成我希望的样子。“孝字就是在孩子头上砍一刀，将孩子埋入土中。”“当一个人对自己的个人边界特别敏感，很容易被触到逆鳞时，往往代表此人在家庭社会中完全没有个人空间，边界被弱化、忽视，甚至剥夺。”
书中有些描述可能有失偏颇，但如果硬要对号入座的话，恐怕人人都能找到自己的位置。只能说透过作品反思自己，寻找解决方式，回到内在，回到自己的初心。心外无物，心外无法。
第8本：《番茄工作法图解》
阅读时间：2017年5月19日
感受：设置番茄钟进行工作，有利于加强专注力的训练。除一般意义上的设置番茄钟外，还应进行每日回顾、每日承诺、控制中断、预估时间等等。记录、处理，并且可视化。应该问自己“完成什么最重要？”
第9本：《登天的感觉》
阅读时间：2017年5月22日~5月23日
感受：作者岳晓东，全文重点在于阐述心理咨询带给来访者登天的感受。透过咨询，帮助来访者成长。比较吸引我的是，作者在书中并没有说帮助来访者解决问题，而是说帮助来访者“成长“，这与心理咨询学老师所讲的有所出入，我更喜欢作者所用的”成长“字眼。来访者问题解决与否包含的因素太多，很多时候需要长程咨询，逐步改善，”成长“显然更合适。此书适合初入行尚未执业的心理咨询员们拿来当教科书使用，书中内容基本涵盖了接待到咨询结束全流程，也阐述了在整个咨询过程中，咨询师较容易犯的错误，以及如何正确的对待来访者。
第10本：《少年我心》
阅读时间：2017年5月24日~5月25日
感受：相较作者的《登天的感觉》一书，此书相应的增加了故事性，一个故事一段心理分析，说教味略浓了点，也有了一定的年代感，成年人读起来，稍浅显了一些。对青少年而言，或多或少还是有利于自我人格的构建与完善的。
第11本：《动物农庄》
阅读时间：2017年5月26日
感受：XX革命！
感觉非常象，因为受了剥削，愤而起义，奔着愿景出发，然后，走着走着，把初心弄丢了，反对剥削者最终成为了剥削者，“所有动物一律平等“的愿景，最终成为了泡影。
群体性活动为什么能愈演愈烈？一是愿景，二是身份。
第12本：《这么慢，那么美》
阅读时间：2017年5月27日
感受：作者描述了北欧的幸福生活，慢而美，良好的社会资源，良好的福利制度，自觉与自律的生活习惯。反观与反思，国人似乎活得过于疲累了。然而再细想，为什么别的国家能有那么优渥的福利，恐怕除了石油资源外，还有高企的税额吧。
章节标题很喜欢，之前在其他地方也看过，还是想再次mark下：一、以约束为前提的自由；二、根植于内心的修养；三、为他人着想的善良；四、可持续的花钱习惯；五、无需提醒的自觉；六、恰到好处的节俭。
第13本：《喵了个咪》
阅读时间：2017年5月28日
感受：很诙谐、幽默的一本小书，描述了一堆猫事，画面感极强，让人忍俊不已，感受与《吾皇》不相上下。常想，若是自己养只猫猫狗狗，会是个怎样场景。
进一步延伸，如果自己有个猫猫狗狗，如何让别人愿意看你所写的琐碎？故事力在这儿便显得尤为重要，将一件无聊小事，讲述成意趣盎然的妙事，嗯嗯，心向往之。
第14本：《刻意练习》
阅读时间：2017年5月29日~6月2日
感受：很出名的一本书，专注而明确的目的且带有些压力的练习，及时的反馈，才能达到刻意练习。
书中出现“心理表征“一词，在《好好学习》中，也多次提到。我个人对这个词的理解，还是仅限于”那幅画面“，看到或听到某事某物时，脑海中出现的那幅画面。至于那幅画面能否有新的延伸，或者是一隅之光，还是波澜壮阔，就需要我们去刻意训练了。
第15本：《狂热分子》
阅读时间：2017年5月30日~6月9日
感受：群众运动的相互取代性。
如何设置愿景，如何让原本失望或绝望的人看到愿景触手可及，却不会轻易变为泡影，这是值得思考的。同时，应对这些人赋予身份，建立集体认同感与归属感。
愿景与身份始终是失意者们狂热的一个重要原因。
延伸：群众运动如何得以维持和稳定，如同一个社群如何维持与稳定，一家公司如何维持与稳定。企业文化，即教义，如果你的企业文化（团队文化）足以煽动他人激情，你就有可能得到一个狂热的拥护者。如保险行业、直销行业、销售型公司每月每季每年的业绩冲刺大会，有多疯狂就有多狂热。
将群众运动引导为有益的公益活动，重要的是身份的认同，当人被赋予一个高度化了的身份时，你会心生符合那个高度的热情。同时，描画美好人生愿景，以“我”出发，造福全人类，打造舍我其谁的牺牲感。
第16本：《肉身供养》
阅读时间：2017年6月3日~6月4日
感受：一切难舍，不过己身。
供养，带有虔敬、慈悲，从某种意义上而言，不论是艺术家雕塑家，还是娼/妓，A/V优，他们都以肉体为人群提供了救赎。
“如果不轻蔑地对待肉身种种欲望的难堪卑微，是否可以认真向每一尊存在的肉身合十敬拜？”
当我们不再墨守陈规，我们眼亮了，我们被逐出伊甸园，我们开始品尝肉体的种种苦楚，然而，“门口”或许是“出口”，我们对肉体如此陌生，却又对肉体充满好奇，充满“偷窥”的欲望。
作者讲了很多范畴的东西，包括东西方宗教对于肉身的一个态度，也包括东西方艺术世界里对于肉身艺术的取舍，从圣经的新旧约到佛教的《本生经》及释迦牟尼的诞生，从阳春白雪到下里巴人，不同的世界、不同的阶层，对于肉身的不同观点。
第17本：《全新思维》
阅读时间：2017年6月5日~6月9日
感受：作者提到全新思维的6大能力，全书基本上也都是围绕着这六大能力在进行各种阐述：设计感、故事力、交响力、共情力、娱乐感、意义感。
第18本：《活法》
阅读时间：2017年6月10日
感受：作者提到最多的一句话是“作为人，何谓正确？”在群里被人问了我一遍。那么，到底什么才是正确的做人方式做正确的事呢？作者说是思善行善，利他之心以及极致努力，群友说自己喜欢的，就是正确的。可我觉得，光自己喜欢不够啊，价值观如果歪了的话，自己喜欢的就有点可怕了，所以，前提还是得正，敬畏因果，保持利他，这样方可能损而后得，输而后赢。
听冬吴，提到精益求精，感觉上和稻盛先生说的极致努力是一个道理，专注在一件事上，抵制机会诱惑，一门深入，做到极致。
读书笔记：活法
第19本：《陈二狗的妖孽人生》
阅读时间：2017年6月11日~6月底
感受：网络通俗小说，遣词比较粗鄙，之所以放这本出来打卡，是因为书中主角有很多地方是可以借鉴的，可以说书中主角陈二狗将刻意训练做到了极致，比如去大学蹭课，比如用仅有打工钱购买废旧报纸，在路灯下阅读，思考，做笔记。对自己学到的任何东西，都马上实践，人际关系方面也没有放松，甚至绘制了周边人物轴线图，从人物关系，到每个人的大体个性、喜好等等，都做到了极致。
对于刚踏入社会，进入了一线城市打工的一族来说，主角的那种钻劲，还是很值得学习与深思的。成功的人，总有他成功的道理，光环背后，必然有常人无可想象艰辛。当然，毕竟是小说，金手指及玛丽苏的情节也还是有一些的，但并不影响主角的整体向上。
第20本：《习惯的力量》
阅读时间：2017年6月12日~6月16日
感受：通过将注意力集中在养成一个新习惯上，改掉旧的行为习惯。习惯形成的三步回路：暗示—养成—奖励。注重核心习惯的养成，从完成一个小成功开始，找到首胜状态，更利于构建新的习惯代替旧有习惯。
动机—行为—奖励—触发器敏锐度---触发器触发。
同时，这本书还讲到了团队习惯养成，以及如何利用消费者的购物习惯，进行有针对性的营销。
第21本：《人类学入门》
阅读时间：2017年6月12日~6月23日
感受：有点蒙圈，超出我平时的阅读范围，很努力的读，最终人类学入门，被我读成了如何提问，汗~
用整体观来思考问题，如何了解，如何说话，具体行为与观念是如何与人们生活的其他方面联系起来的，各部分如何组成整体，整体如何影响部分，
比较性思维：一样吗？有多少相似之处？有多少不同？为何相似？为何不同？比较的目的是不是为了找出异同？怎样做才能增益我们对自我的了解？
练习：哪个更准确？哪个更有用？是否有局限？能否融合？如何最好地融合？
等等，一堆提问模式。
第22本：《影响力》
阅读时间：2017年6月14日
感受：人们惯有的行为范式及知觉对比的特性，容易顺从他人。
这本书展示了很多行为范式，大量的案例分析来说明六大原则导致人们无意识顺从，分析顺从的缘由，解决无意识顺从。认知资源全面，会更容易认清顺从业者给我们的虚假信号，这样，就可以采取合理方法还击。保持警惕，拒绝无意识顺从。
读书笔记：影响力
第23本：《你一年的8760小时》
阅读时间：2017年6月17日
感受：感觉很象鸡汤文，里面很多作者自己的故事和案例，但说服力并不强，给人的感觉纯粹是为了说这事我才扯这事的。
值得参考的，是书末的34枚金币时间管理法，列得比较详细，似乎也容易上手，可以试试看，感觉和周计划、年计划的制定类似。
第24本：《马云创业实录》
阅读时间：2017年6月18日
感受：我可以说这书是个坑吗？首先并不是马云本人撰写，其次，作者我查了查，貌似也没马云公司工作背景，所以，这个创业实录，不知道他是如何获取的，也可能是杜撰吧，总之和其他非本人撰写，但挂了名人大号的书基本没太大区别，感觉就象是把团建、价值观、企业文化、愿景等等总合在一起，冠以马云二字。收获不大，硬啃当然也能啃出点内容，然而与其他同类书籍无差，不看也罢。
第25本：《结构思考力》
阅读时间：2017年6月19日~6月23日
感受：构建便于沟通的结构。认清符号、意义、共有、背景、变化、范围、价值观、清晰度。
说了什么？想的是什么？想说什么？到底是什么意思？
ABCD目标法、SCQA，5W2H原则，应和《金字塔原理》结合一起阅读。
第26本：《零极限》
阅读时间：2017年6月23日~6月24日
感受：颠覆观念的一本书。
整个世界都是你的内在，所有的疗愈都是疗愈你自己。
与身体建立对话，我想起武志红那本《身体知道答案》，但这本书写得更深一些。
关键点：清理、全然负责、归零，“对不起，请原谅，我爱你，谢谢你。”
读书笔记：零极限
第27本：《沟通圣经》
阅读时间：2017年6月26日
感受：沟通不是站在道德的制高点强行传输个人观点，而是一种说话技巧，更是一种对彼此的尊重。
沟通前先问自己：我为什么要进行这个沟通？我的听众是谁？对方会在什么时间和地点接收到我的信息？我要说的内容是什么？我以什么方式来传达我的信息？
制定沟通计划：目的、收集信息、分类、列大纲及初稿、编辑并完稿。
第28本：《不畏将来，不念过去》
阅读时间：2017年6月22日（2017年6月27日二刷）
感受：过去的就过去了，不论怎样，不要奢想回头。破镜无法重圆，强行粘合，也必然会有道细缝存在心田。
一切只因心中有惧，有欲，小人才有可乘之机。得以善终者，一定以道为邻。
全书基本围绕情伤，鸡汤类说教颇多，比较适合情场刚失意，无法再开始的年轻男女，感觉更适合女性阅读。
所谓过去，所谓将来，作者只是拿情伤来作了分界线，失恋后新恋情前，然，人生不能仅仅只有情伤吧？
读书笔记：不畏将来，不念过去
第29本：《把时间当作朋友》
阅读时间：2017年6月26日~7月4日
感受：从现实出发，不断积累，深信积累的力量。
学习技能，提升体验，注意试错，汲取教训，正确思考，不断迭代。
当然，这本书讲的绝不仅仅只有这些，内容很多，涉及到个人成长的方方面面，笔记记了快有十几页，需要一看再看，并且实践。
思考：“如何运用有限的资源发挥最大的效用？”
第30本：《肯定-我是美好的》
阅读时间：2017年7月1日~至今
感受：自我疗愈，自我肯定，自证预言，需要一再阅读，朗读，甚至抄写。当然，里面的肯定句式不一定适合每一个人，然而总有适合自己的。找到最适合的语句，每天朗读与摘抄，期待自证预言的实现。
第31本：《越读者》
阅读时间：2017年7月5日~7月11日
感受：跨界阅读，试着将自己的阅读面扩宽，而不是一味只读自己感兴趣的东西。
将阅读视作饮食，均衡摄取各类营养，完成越界。细心体会各类读物之间的极致与不同，利用不同的读书方法，提升自我。
检验是否读懂一本书，在于你是否清楚知道作者到底说了些什么，你能简明扼要的复述作者观点，即使不看笔记。读书，要博大且精深，博大是旁搜博览，精深则是一门深入。
第32本：《沃顿商学院最受欢迎的谈判课》
阅读时间：2017年7月12日
感受：免费的果然不是最好，网上下的电子版本，排版极乱，看得头大，阅读时的心思很多花在了捉虫上面。
书本关键词：目标、需求、双赢
4维度12策略，基本上也是围绕目标，考虑对方想法与需要，找出最适合的策略。
想尽一切办法去实现自己的目标，学会感受他人的情绪和状态，找到深层次的行为动机，实现自己目标的同时，帮助他人变得更好。
第33本：《一只牡羊的金刚经笔记》
阅读时间：2017年7月13日~7月15日
感受：骆驼背上会有最后一根草，战场上会有最后一颗石子，寻找那颗打破僵局的石子，而不是被稻草压死。
不执着自己的念头，不要被自己念头所惑、所制。
为什么常常心想而事不成？因为心想的，没有具体到门牌号码，即使是佛陀帮忙派送，可能也只会在某一路段来回晃荡。有些时候，虽然具体到了门牌号码，却又常常半路上就更改心意，又或者，不自信，不持续。
第34本：《情商：为什么情商比智商更重要》
阅读时间：2017年7月16日~7月17日
感受：情商在面对问题的时候，尤为重要，
愤怒很多时候来源于恐惧，对结果未知的恐惧，对无法满足自我的恐惧，在察觉到对方怒气的时候，观察自我情绪如何？
收到投射时，不要急于抵抗，尝试消融，或者不做任何回应。
批评要具体、当面，给别人解释机会，同时对批评者保持敏感，换位思考。尽可能让批评的话语听起来如同称赞。（或，打一巴掌给一大枣？）
第35本：《邮差总按两遍铃》
阅读时间：2017年7月18日
感受：1、不适应。第一人称写法，不太适应。全书80%以上对话，不适应。阴暗的色调，沉闷的语境，不适应。事实上，即使书上出现关于他们之间的爱情或新生命，新刺激的出现描写时，我都没能读到很开朗的意境，整本书没有暖意。啊，是了，原本就是黑色小说。
2、Double。这里似乎只有英文的这个单词才能更好的表达命运之中那个关于“两”的大概率事件，两次谋杀，两次车祸，两次审讯，甚至两只猫。
3、爱，很难经受起考验。在死亡面前，在面对审判前，两个那么相爱的人，在生与死（罪与罚）之间，爱情淡化，消散，反目成仇，互相背叛，美好的胴体描述变成所有妓女的曾祖母形象。当油乎乎的希腊人幽灵不断在两人之间盘恒时，所谓爱情，化为了猜疑、争吵、逃离，直至新生命的孕育。然而，上帝的邮差再次敲响命运门铃，爱，终究在死亡面前隔离。来生，又如何？会有来生吗？
4、我们无法拥有秘密，即使是共同的秘密，那会让我们互相猜疑。当导火索事件出现，甚至，只要随便什么人，轻轻的撩拨一下，那样的秘密，都有可能成为熊熊火焰，将我们完全燃尽。
读书笔记：邮差总按两遍铃
第36本：《我的前半生》
阅读时间：2017年7月19日~7月21日
感受：没跳出言情小说中惯常的失婚套路。
结婚-昏头-迟钝-忽视-自以为是-理所应当-失婚-转变-机遇-良人-再婚-王子与公主从此balabala。
其实就算遇见良人，若重陷之前的行事轮回，那么未来如何，谁也不敢说能就此进入幸福的生活。事实上谁敢说前夫不是良人？初遇之时，不也你情我愿，觉得你是我一生所爱，此生无憾事，然，柴米油盐酱醋茶，老人孩子价值观，几乎是永恒的挑战。
综观全书，缺少细节，冲突不足，除了被离，其他情节都水到渠成一般，没有什么奋斗情节，仿若不论你脱离社会多久，只要你肯，都可以轻易回归社会，呵呵哒~文员也不是那么好做的好吗，光是word、excel就博大精深得不要不要的好吗？玛丽苏情节，还是无可避免，比之与社会脱节真正被离异的平头百姓，基点不知高了多少，而女主从头至尾，骨子里还是依赖与无法独立的单纯、天真。
经济独不独立，其实不是重点，重点是你不能关闭自己与这个社会的链接，你不能关闭与你最大的衣食父母（经济提供者）之间的链接，不能挟孩子以恩宠，不能觉得做了点家务就伟大。这个世界，所有为你提供帮助的人都应该被当成你的客户，提供最优服务，夫妻之间不仅仅只是陪睡。
第37本：《辛德勒名单》
阅读时间：2017年7月22日~至今
感受：1、人类致命的怨毒正是小说家的主题，原罪也永远是历史家的母乳。
2、光明与暗黑总是并行存在，即使你内心有多么厌恶黑暗的存在，却仍然要为了之后能长久的在光明下行事，而不得不在黑暗中与魔周旋。
3、人际关系的构建是永恒的话题，无论是什么时期里，良好的人脉都将照亮你的前程，永远不要轻视生命中与你相遇的任何人。
第38本：《决策的智慧》
阅读时间：2017年7月20日
感受：以简单的语言，浅显的案例，无数鲜活有趣的故事，引导你像经济学家一样思考，在工作和生活中做智慧的决策，不断推出新的实用工具，环环相扣，为读者带来充满乐趣又富含大量知识的独特体验。
读书笔记：决策的智慧
第39本：《音乐课》
阅读时间：20170725~至今
感受：
100天的最后一天，选错书，看得云里雾里，有点玄而又玄的感觉。
作者描述在他学音乐的过程中，出现了“神秘人”，而这个神秘人，一路引导他在音乐路上越走越稳。
阅读过程中，我一直在揣测这个神秘人是不是他自己的内在小孩，可是描述太具体了，我又在想会不会是别的其他的什么，于是跳到最后一个章节，仍然没能看的太懂。又跳到第九章，发现多了一个神秘人，于是彻底晕了。[捂脸]
我估计得用检视阅读法，才能进行得下去，否则这本书我就想弃了。
可是电子版的书做检视阅读特别累，忧伤。
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阅读，仍将继续~~
离一年200本，还差很远。
