快乐共成长组18号建军第一节课后作业
第一节课后作业：职场人士的心智模型
怎么做好时间管理，使自己变得更高效，成为一个自律自控的人？
——心智管理
时间管理最终的目地是什么？最高形式是什么？
——自我管理及心智管理
高手与小白的区别
——套路和模型
如何创建心智管理模型：
一、觉知、觉察、放下
如何开始创建自己的心智管理模型，我想在这之前自己先得弄明白一个问题，明白看清自己的本质，回归自己的本质。要舍弃一些不必要的东西，舍弃虚伪的东西。
关于觉知、觉察分别问自己九个问题，我把他称为“二九觉”。觉知即明白自己的现状、发现真实的自己，觉察即末来视角、产业思维，跳出自己现有的思维模式去看待问题。
（一）觉知：放下虚伪的状态，发现真实的自己。怎么做：列出收入，开支、查看节余、可视化的呈现出来，现在的家庭状态、个人能力。（可视化的写出来）
快乐共成长组18号建军第一节课后作业
（二）觉察：未来视角、产业思维去看自己的工作、行业发展、其他行业的发展情况。去寻找自己的目标方向。
1、工作发展前景
目前重庆市场趋于饱和，优势：服务及软件设计能力强，市场占有率相对较高。加强软件的开发，占据重庆检察院、法院、燃气集团档案软件市场（形成影响力并向周边扩散），并由此引导其他付费需求。行业市场巨大，各机关单位的重视程度不断增加。
2、未来5年想成为一个什么样的人
未来5年可以让家人过上有品质的生活，有一个健康的体魄（加强体育锻炼，注重精神修养），有一个可持续发展的产业（工作）
3、自己的知识储备能跟上时代的步伐吗？
不能，时代在进步原有的知识储备已经不能跟上发展的脚步。（构建自己的知识体系，持续的学习阅读输出，并转化为自己的知识）
4、未来赚钱的行业是什么（个人看法）
（1）养老综合服务
（2）人工智能
5、我该学习什么
（1）管理知识
（2）产业思维
（3）技术知识
6、向谁学习
（1）管理向邓总学习
（2）产业思维向腾哥学习
（3）技术知识向丁工学习
7、如何学习
（1）专业书籍
（2）求教
（3）听课
8、什么时间段学习
工作之余，早晚持续学习
9、学习后如何转化、变现
工作实际应用，输出后内化为自己
（三）放下：听话、照做、别发挥，放空自己以空杯的心态去学习，形成行为体系（知识体系、思维体系）去思考接下来怎么去做？做到什么程度？什么时候做？
二、打破、信念、记录（不破不立，破而后立）------怎么做
1、打破
a、打破圈层
①舒适圈——让自己每天都过得不舒服，不断突破自己的舒适圈。
②杜绝无效社交圈——无效社交是指那种无法给你的精神、感情、工作、生活带来任何愉悦感和进步的社交活动。“你是砍柴的，他是放羊的，你和他聊了一整天，他的羊吃饱了，你的柴呢？”
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③打破现有朋友圈格局，多结识志同道合正能量的朋友。比如：现在的时间管理训练营的朋友。
b、打破现有工作方式（效率提升）
建立仪式感，定期做工作计划，任务，专注工作提高效率。清单思维，
c、打破现有生活方式
早睡早起、运动、理财、阅读写作、保持家庭环境的干净——《实现梦想扫除力》具备很神奇的力量，一屋不扫何以扫天下。我们居住的空间正是你自身的折射或者说你的人生就像你的房间。这是一个非常恰当的比喻一个人的房间直接反应了他的生活习性，精神风貌甚至是工作态度，深层次讲其实反映一个人的心境状态，体现了一个人对待人生的方式。打扫的不只是房间，更是心态的升华。
d、打破现有认知结构
关于如何打破认知结构不是很明白，下来查看资料，请教学习。
2、信念：
目标：工作、学习、生活
内在驱动力
3、记录：
a、时间浪费的地方：工作日时间段安排
快乐共成长组18号建军第一节课后作业
b、成长的过程
2017.10.28 第一次接触线下参加时间管理训练营第十期发布会
2017.11.24开始加入时间管理训练营第11期系统学习时间管理知识
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2018.1.1第一次参加知识类讲座跨年（时间管理司马腾4小时跨年演讲）
2018.2.16 大年初一第一次拒绝麻将参加4小时新年知识学习演讲
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c、记录蜕变
记录自己改变比较大，比较有意义的事情、行为，并给自己一份奖励。
2017年10月开始完成100日早睡早起
2017年10月至今初步养成自律的好习惯
2017年12月第11期训练营过后开始端正自己的学习心态、空杯心态，心智成熟向前迈开了第一步。
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三、当下、接纳、释放
当下思维：认识分析当下，专注于当下，做当下最应该做的事。
接纳：适当的接纳自己，接纳自己的低迷状态，正视自己的精力状态。心态平和。
释放：给自己释放的时间（比如：打一场篮球），放松自己，释放自己的压力。
四、框架思维
1、行为框架：步骤
2、心理框架：心理承受标准
3、设计自我框架：参考
4、刻意练习——不断突破
五、自我损耗避免
1、无效社交
朋友邀约玩游戏、喝酒唱歌、邀约打麻将
2、定期清理手机
清理手机上无用、娱乐APP，微信群、低价值公众号，手机垃圾短信、推销信息，无用电子邮件清理。重要信息做好备份。
3、简化
专注做好一件事。
4、控制上网时间（专注）
减少手机使用频率，专注工作、学习。使用forest软件培养习惯，养成习惯回路。减少手机的干扰。
