自律第87天 开始学习新课

今天是2020年2月24日  星期一 小雨

早睡早起  起床5点半。午休 3点到4点半（不定闹钟真不行）。 熄灯  22点13，做得好。手环记录22点31才睡着，一是热，二是大概下午睡多了。

健康饮食  早饭 米饭，蒸胡萝卜，荷包蛋。午饭  羊肉白菜粉条一碗，两大口米饭。本来不饿，不想吃，赵先生做好，盛好，吃吧。

适度运动  早晨二十分钟瑜伽拜日式。做得愈发熟练，到位，健身效果进一步加强。下雨，不宜下楼快走，下午再练一次瑜伽拜日式，结果是空想无行动，心静不下来。

阅读与写作  补自律日记。这个需要补充，周六周日，心情大好，收拾房子，学习投资，没有及时记自律日记，昨晚决心早睡，查连续日更天数，有复活卡可用，放心睡觉，所以周六的自律日记开了天窗。

投资心得  价值投资对普通人太难，看透一个行业，研究准一个公司，太不容易。

宅在家里，五岁的外甥和他姥爷对对子，昨天刚开始学的。老爷子可不寂寞了。想当年，他老人家对我们姐妹可没这耐心。

还有，上午我给整个年级上网课。全组五个语文老师，课程表轮到我第一个讲新课，心中忐忑，没想到效果颇好，薛老师还问哪里找的材料，说这种讲法很好。原来，都对直播网课这个新形式心中无数。其实只是播放了一些现成的课件和问题。算是过了一道坎。