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一年之计在于春，一日之计在于春

3月1日，春天的早晨我们的早起也开营喽~

01

开营2周里，大家都收获和成长了哪些呢？

看整体数据：

第1周，有67%的小伙伴实现100%早起，共有18%仅缺席一天！两者合计达85%。

第2周，有53%的伙伴实现100%早起。还有30%的伙伴因加班/忘记定闹钟/身体不舒服等遗憾错过了1天。两者合计达83%。

早起复盘.JPG

大家都超棒哒！！

不但早起，还能平均每篇打卡日志的字数超过500字。厉害啦，我的宝贝们！

再看小伙伴们的收获：

@薇荷

以前我总是感慨，戒掉熬夜就像男人戒烟一样难。

但是通过这十天的早起营学习，我觉得我自己慢慢改变挺多的。

我现在要听早起营的课，早起的时间是固定的，再加上睡眠周期，我每天九点半十点就得睡觉。昨天晚上九点半快十点那会儿眼睛就已经困得睁不开了，这个改变，我真的很高兴。

因为有早晨早起这个和崔律、小伙伴的约定，无形中，我戒掉了熬夜也做到了早起，谢谢崔律带给我的改变。

@伊伊麻麻亲子阅读会

通过早睡早起这件事情，我发现其实很多行为习惯的养成都遵循这个规律：愿意去尝试—发现自己能做到—对自己有信心—继续去尝试挑战。

加油，各位小伙伴，感恩你们在我成长道路上的陪伴与鼓励。

@赵芳

1.[知识]我在课程中的收获：

目标视觉化，看到崔律的三级证书，我忽然有种怦然心动的感觉，如果把它贴在我眼前，每天看着并想着拿到它，肯定能帮助我行动起来，我想这就是吸引力法则的奏效的一个原因吧。

总之，我也要试试！

4.[行动]我今日的实践计划：

找一张讲师的照片贴在办公桌板上，每天看着。

找一张三级拆书家证书，贴在早上学习的桌子前，下个月的早起计划就是写拆书稿。

给孩子也制作愿景板，他的梦想都视觉化贴在家里显眼的地方。

02

为什么会出现这么大的改变呢？

自然离不开崔律的训练营设计。

首先我们每天有早课。

早起，靠的不是蛮力，或者三分钟热度。

早起，一项技术，有科学的支撑，让早起更轻松。

崔律在每天早晨为大家讲解一个知识点。

知识不贪多，重在每日实践！

第1周是关于睡眠周期，科学睡眠。举个<typo id="typo-844" ignoretag="true">栗子</typo>：

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学完了“睡眠周期”概念后小伙伴们已经用我昨天晚上睡了一个睡眠周期而取代了睡了几个小时。聊天情况是这样的：

早起群.jpg 崔律回应

第2周是关于目标与计划。举个<typo id="typo-957" ignoretag="true">栗子</typo>：

这是目标视觉话中的一张ppt图片。

有了目标，有动力，早起才能长久，早起的时间才有意义呀！

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学员们这样说：

@赵松楠

点一个大大的赞，崔律的早起营设计让早起变得简单～

@小花儿

最近践行早起，每天竟然能量满满，估计和科学的睡眠时间有关。

我会继续分享，邀请更多的小伙伴加入早起的大家庭。感谢崔律！

@ lasy积木芳艺老师

虽然之前也很少有睡懒觉的习惯，但是对于早起属于无意识，通过早起营从无意识变成有意识，同时认识到了睡眠对于早起的意义，早起也帮助我完成了日清单中高专注力的蓝色任务，心情棒棒哒。感谢崔律点评，向崔律学习。

@ 太原 李杨

感谢崔律给到这样的课程，当每天在践行的过程会发现进步一点点、日拱一卒。我相信经过这样不懈的努力，会遇到一个全新的崭新的蜕变的自己。

03

为什么学员会出现这么大的改变呢？

自然是离不开助教和小伙伴们之间的互相陪伴！

@赵芳

感谢助教们给的点评，虽然很少回复，但每次有提示点评我都第一时间去看，无论是一句鼓励还是一句提醒都让我觉得被关注，被鼓励，提高了坚持的动力。

@雷芝

感谢孙颖大师姐每次都认真的点评日志。感恩。

感谢发布官小伙伴每次都很早发布课程。

感恩很多助教伙伴，你们辛苦啦

@糖果果

很感谢每天助教们对我日记中的一些不足给出很好的建议和鼓励，你们的陪伴赋能让我每天坚持早起听早课的动力更加足，收获很多新知。

就如崔律所说，每天的新知点很少，就是为了让我们每天的新知一点点的增加迭代。

@冰青

感谢各位助教对我的点评和帮助，特别是荣荣和侯蕾助教，荣荣助教还特意加我微信，传授我她的经验，被感动到了。

当然，还有更多小伙伴们对助教的感谢，在此不一一发布啦。

本期训练营有9位助教，他们分别是（序号不是排名，不分先后）：
01、 天津 孙颖
02、 上海 Aileen
03、 上海 侯蕾
04、 昆山 荣荣
05、 杭州 Nathan~未闻
06、 北京 李霞sally
07、 太原 李杨
08、 成都 优美
09、 深圳 飘飘

感谢助教们的认真负责！

结束语

看了大家的成长和改变，你想不想早起呢？

4月早起营，预定在4月9日，清明节后开营！
欢迎来和大家一起行动哟~

想加入的话，留言给崔律吧~