无法逃脱自己

今天早上他主动来聊天示好，完全没有要和他说话的欲望，我选择无视和不理。上班路上车里静悄悄，全程无人说话，这就是冷暴力吧，我就是喜欢冷暴力，我就是不想说话。这样的我很讨厌吧。

我软弱无能，不思进取，沉不住气，没脑子，考虑问题不周全，说话喜欢吼，控制不了情绪，一点就爆，脑子反应慢，只在情绪里无问题的解决办法，没涵养等等，有一火车的缺点吧，这就是我，一个让自己都恨和讨厌的自己。我想要逃脱，但是被死死卡住，挣脱不得，感觉自己要在这个茧里耗死，作茧自缚吧。

我知道要跳出来，不要在里面打转，我也知道救自己的只有自己，但都是知道而已，心中的恨和愤怒我要怎么去处理？我想抓住它扔走，但是我真的抓不住，它随时能溜进来而我却无法随时逮住它。好难好累……就这样吧。