6、查找误区挖病根
前两天,几个人到医院来看我，其中一个人说得很直接：“你得这种病，知道是怎么得的吗？”我听得出这是自问自答，用不着别人讲出答案。他继续说：“你太爱动脑子，自己给自己找活，自己给自己施压，整天又忙又累，谁也受不了。”他看了看同来的人，见他们都点头，更带劲了。“一个人不能老干活，不上油，不能老紧张，也要学会放松，这才叫会工作。”这一番话，让我又一次回想起自己的职业生涯，回想起那些忙忙碌碌的日子。在天津市教育部门工作时，经常去学校。每次到学校，图书馆必去。在那里，可以知道社会在流行哪些书？学生都读什么书？他们都有什么样的思考？另外，它还能促使我多看几本书，多做一些读书笔记，在与学生交流时也有了共同语言。多年来，我给自己规定：写讲话稿是自己的事，不能由别人代劳。为了写讲话稿，有时弄到深夜，一口水都不喝，睡觉时间很少，第二天照常上班。
后来，职位几次变动，我告诫自己：一个人不能光看权力，不看风险；职责与风险同在，权力越大，责任越大，风险就越大。职务的升迁，面宽了，事多了，属于自己的时间少了。1995年10月，我调到一所大学任副校长，分管保卫工作。第二年秋天，学校连续发生几起被盗事件，我感到压力很大，为尽快破案，我和保卫处人员一同值班巡逻，一同夜间蹲堵，直到此案告破才松口气。自分管保卫工作，我就一直不安心，总怕出事，有时半夜起来到学校，看看学生宿舍，查查夜间值班情况，哪怕是与值班人员说几句话也觉得踏实。1999年春天，我调到另一所大学担任校长。到新岗位，我连续几个夜晚没回家，在学校检查夜间教室，甚至连楼道的灯有多少盏不亮的我都记下。学生告诉我，有些灯，半年不亮了，只好摸着黑上下楼。没过多久，学校召开中层干部会，我先问大家：楼道不亮的灯，有多长时间了？见没人回答，我才讲出答案。我还讲了别的问题，提出学校各处室的工作基点，是为教师服务，为学生服务，不能光坐办公室，也要沉下去。这些话还挺管事，第二天，楼道的灯全亮了。我来学校时，正赶上向上级打申请报告。这个报告很重要，它关系到学校的发展。报告涉及到社会需求、师资力量、设备条件等，我和副校长带着办公室人员，利用星期天写这份报告，这名副校长在学校呆的时间长，知道的情况比我多，所以，我写好一张，就递过去，他看后再打印。从结构、段落、谴词到标点，我改了又改，直到下午一点。我这么做，不是不相信别人，完全是一种习惯，觉得这样才踏实。
这么干，就必然会得病吗？不一定，可能还有别的原因。很多人都是这么干的，但人家没事，唯独我病了，肯定有个人原因。我仔细回忆了个人的职业生涯，想了想对一些问题的思考，发现在思想深处连一些最基本的问题都没搞清楚，产生了那么多误区。
误区之一：将身体与工作对立起来。二者本来是一致的，有健康的身体，才会有出色的工作。身体都不行了，何谈工作呢！皮之不存，毛将焉附。我却认为身体是个人的，是“私”；工作是大家的，是“公”。只能顾一头，二者不可兼得。
误区之二：把身体放在从属位置。身体本来是基础，是财富，我却把工作放在第一位，身体看作是第二位，身体必须服从工作，还跟别人说，一定要主次分明，分出轻重缓急。
误区之三：认为工作业绩是升迁的资本。我认为决定一个人的升迁是工作成绩，这是真正的竞争力。身体的健康情况，只要能说得过去就行，升迁时也不查不问，只在“身体状况”一栏中，写上“健康”或“良好”就能通过。提了职，升了官，“水涨船高”，环境变了，再注意身体也不晚。
误区之四：觉得自己的身体很健康。一直觉得自己的身体挺好，没有任何毛病，将来也不会有事。参加工作31年中，我只体检了一次，还对体检结论置之不理，对这种警告毫不介意，没有采取任何预防措施。后来，单位多次组织体检，我都因工作忙未能参加。主要原因是觉得自己的身体健康，用不着定期体检。
误区之五：认为保健是老年人的事。保健本应体现在人的一生中,我却把保健当作阶段性任务。认为人老了，时间充裕了，多想想如何保健，多思考一下如何长寿，这是老年人特有的心态，也完全符合情理。
这些误区颠倒了身体与工作的关系，分辨不清什么是基础，什么是资本，什么是真正的竞争力，结果是只看重表象，忽视了根本。经常在这些误区中游动，天长日久，能有好结果吗？能不得病吗？
我从总的方面查找了自己的误区。大夫听了大加赞赏，说这是挖了病根，建议今后再分别找一找在饮食、吸烟、锻炼、预防上的误区，全都亮出来，不怕丑，不畏疼，从根上医治。我按照大夫的要求，继续查找了上述几个方面的具体误区，发现正是这些误区把自己一步步带到了疾病的深渊，摆脱这些误区的束缚，正是从根本上铲除疾病的诱因，实现积极有效的预防。
我在饮食方面有四个误区
误区一：吃得越多，营养越充足
我不知道自己身体的营养状况，不知道什么是营养失衡，更不知道哪种食物产生哪种营养素，自认为吃得越多，营养越充足，油量越大，脂肪越高，稀少名贵的东西越有营养。我一顿饭吃四五个炒鸡蛋，早饭吃一二个咸鸭蛋、三四根油条。这样吃，油盐过多的问题必然突出。国家规定每人每天摄入的食盐量不超过6克，现在平均量为13克；食用油（脂肪）的摄入量为25克，现在平均为47克。我可能是平均值的几倍，也就是说，我早就埋下了疾病的隐患。
误区二：能吃表明身体健康
长期以来，我认为能吃说明身体健康，相反，要是不能吃，说明身体有问题了。本着这样的逻辑，我顿顿饭都尽量多吃，特别是在外面就餐时，就更放开了，有了饱的感觉才放下筷子，还要说一句：“酒足饭饱”。此时，再加上别人一捧，说你“能吃，口壮，身体太健康了”，就更觉得坦然了。过去，也听别人说过“寿命是从嘴里省出来的”，听到这话我不解其意，也不以为然，现在重新一学，才知道这话千真万确，很有道理。现代研究证明，“少吃些”可以把内脏和血管多余的“脂肪”驱散，可以降低多种疾病的发病率。这就是为什么这么多人都在响应饮食上的运动，用“少吃些”来延年益寿。
误区三：能吃才能干
古语说“人是铁饭是钢”，这个道理是说能吃是前提，吃饱了才有精神，有劲头，有力量。自认为个人的工作又多又累，更需要多吃，即便是遇到难关也能熬过去。我的目标不光是会吃、不是饭桶，而是既能吃又能干，吃得饱干得欢。为了实现这个目标，我一日三餐顿顿注意。多亏了这种“努力”，终于吃到今天这种情况，才57岁就病倒了，到新单位60天就退出了舞台。
误区四：控制饭量是胖人的事
有肥胖症状的人减少饭量是正常现象，应该少吃些。不然，就会越胖越吃，越吃越胖，失去控制，形成疾病的诱因，带来一系列健康问题。可我用不着控制饭量，个人的体重常年保持在110斤，是典型的瘦人。对我来说，只有营养缺乏，不会有营养过剩，怎么吃都不会超标，也不必为减少饭量操心。
营养师说得对，好多病都是吃出来的，日积月累，形成了今天的大病，关键是一些人没有科学的营养知识，整天让误区牵着转来转去。
我在吸烟方面有三个误区
许多人都知道吸烟有害健康，它不仅可导致肺癌，还是心脑血管疾病和其他疾病的诱发因素。大夫还特别告诉我，世界卫生组织已将烟草依赖列入疾病范畴，属精神疾病。吸烟者与不吸烟者相比，平均早死约10年。我也早就知道吸烟是百弊无一利，可就是改不了，一直吸到得病的上午。我反问自己：为什么明知道吸烟不好还要这么“坚持”？为什么几次戒烟都没成功？为什么会形成30年的吸烟史？答案集中到一点，那就是吸烟认识上的误区。长时间内，我被这些误区左右着，换了几个单位，但都是带着这些误区跳来跳去，跳了半天也没跳出这些误区。
误区一：吸烟是个人的好恶
我把吸烟当成是个人的爱好，无碍大局，不必大惊小怪，也用不着别人的帮助和干预。谁不知道吸烟有害健康，但这么多人还不是照样吸吗？吸烟人群无处不见，香烟仍作为一种礼品送来送去。人家吸了一辈子都没事，就你有事？这种从众心理和侥幸心理汇合在一起，让我吸烟的瘾头更足了，足足吸了30年。
误区二：吸烟可以提神
吸烟的事我做主。吸着吸着就没这种气魄了，当了烟的俘虏，染上了烟瘾，有了依赖性。写材料前，先把“老三样”放在眼前：一支笔、一杯茶、一盒烟。如果写到深夜，脑子发迟，手臂无力，两眼打架，觉得此时唯有吸烟能打气提神。最难受的是没烟抽，又没处去买，急得打转转，一个字也写不下去了。
误区三：我有控制吸烟的能力
过分相信自己的控制能力，认为我戒烟不用费劲，用不着外界帮忙，说戒就戒，我说了算。七次戒烟的经历告诉我，别说大话，戒烟可不是件容易的事。我戒烟时，还编了一曲戒烟歌，建立了一套戒烟理论，但于事无补，七次戒烟，七次失败。在烟的面前，显得自己的控制能力是那样苍白无力。
我在运动方面有三个误区
我从小就喜欢运动。上小学时，多次代表学校参加乒乓球比赛；上初中时，在全校召开的田径运动会上拿过初中组的铅球第一名、垒球第二名；上高中时，获得全学校乒乓球亚军。后来，又学会了羽毛球、网球、游泳、滑冰、围棋。我把游泳作为晨练项目，每天6点下水，游1000米，天天如此，坚持了8年，得病的那天早晨我照常如数游了。像我这种人，查找一下在健身上的误区，与人与己都有好处，让身体锻炼更为科学、合理和有效。
误区一：活动就有好处
人们常说“生命在于运动”，这就是劝人们动起来，动就能延年益寿。至于从事什么样的活动、采取什么方式以及如何适合自己的身体，我从来没想过，也不知道这其中的奥妙。比如，我每天早晨饿着肚子游泳的事，已经有8年的历史了，但从没想过它的毛病。早晨5点多到游泳馆，先在健身房练一气，再下水游40分钟，然后直接去单位上班，常常饿一个上午。如此练下去，必然会有下列问题：经过一夜的消耗，身体还有多少热量？游泳所需的能量谁来提供？这种锻炼对身体健康起到什么作用？
误区二：强度越大，效果越好
自认为锻炼的时间越长、强度越大，对健康越有利。无论是力量训练，还是柔韧训练，都尽力做到全身出汗，打球时更是大汗淋漓，觉得这样才能达到健身效果。长期这么练，不但全身失去的水分得不到及时补充，达不到健身目的，还会导致一些运动伤害。正确的锻炼应当是适量，最好每周3至4次，每次30分钟左右中等强度的有氧锻炼，它可以促进血液循环，增强体质，有益身心健康。
误区三：咬着牙也要坚持
对自己喜欢的运动咬着牙坚持下去，我认为值得，值得为此付出。为此，我还有句誓言：只要不瘫在床上，就要坚持下去。我从小就喜欢游泳，差不多一有机会就游。出差时，也要带上游泳裤衩、游泳帽及游泳眼镜。前些年，早晨游1000米，只歇一次，不觉累，轻松自如。得病的前几个月，游50米就喘大气，感觉浑身乏力，歇一会儿才行。按说，针对这种情况需要立即停下来，起码是自我调整游泳的强度，减少游泳数量。我却咬着牙硬撑着游够数才上岸。这种“坚持”只会损害身体，造成大病，带来终生痛苦。
大夫对我说，人的疾病可能会在一时发生，但绝不是一时形成的，都有个积累过程，一点点积存，一旦遇上诱因，就全面爆发了。我明白，这些话是在告诉我，人的健康或疾病都必须提前维护，都必须重视预防。未雨绸缪，及时采取防范措施，是明智之举，是负责任的表现。过去，我和这种观点正好相反，不仅没有防备疾病发生的措施，还一味地嘲讽和敷衍，认为这是没病找病，自己吓唬自己，为未来做不必要的担心。
我在预防方面有三个误区
误区一：预防处于从属地位
工作与预防本来是一致的，是统一，身体是工作的基础，健康是身体的标准。我却把工作与预防看出是从属关系，认为工作是第一位的，预防是第二位的。二者有主有次，有先有后，觉得预防可多可少，能急能缓。在这种认识下，再加上“预防无用论”的毒害，预防被忽视了，很少关注。我工作后的三十年内只体检了一次，而且对体检结论又是听之任之，毫不在乎，没有采取任何措施，正是误区阴影笼罩的结果。
误区二：不用为未来操心
未来变幻无常，有许多不确定因素，对未来的疾病，既无法预测，也无法防备，因为谁也不知道自己将来会得什么病，只能走一步算一步，走到哪算哪。预防疾病，只是人们的良好愿望，但没有具体目标，缺乏针对性，只能泛泛预防，弄不好还要自讨苦吃，整日忧心忡忡，这也不敢吃，那也不敢做。这种为未来的担心是没必要的，人们的一切努力都于事无补，因为人们无法避免未来疾病的痛苦，世上还没人能摆脱疾病的折磨。不是因为我悲观失望，而是认识上的误区让我这么想的。
误区三：锻炼就是预防
锻炼与预防本来是两种行为体系，各有自己的功能和特点，不能做简单的类比，更不能相互替代。我却是另外一种认识，认为锻炼就是预防，锻炼是预防最有效的手段。为此，还产生过一种自满感，觉得自己一向重视预防：上中学的6年，我周周打乒乓球，从未间断；上大学时，夏天游泳，冬天滑冰；病前的8年，我天天坚持早晨游1000米。这种自我满足和在多方面形成的误区，忽视了其他预防，给自己的未来带来了灾难。
我在饮食、吸烟、锻炼、预防四个方面，查找了自己认识上的偏差和错误，目的是想告诉人们，我的病都和这些误区有关，是它们造成了今天的痛苦。一定要重视预防，千万别等灾难来临之际再去努力，那不光是滞后，而是为时已晚，留给人们的只有后悔。要及早查找自己的误区，纠正错误，排除障碍，摒弃不良习性，建立健康的生活方式，为健康打下牢固的基础。拯救个人健康的是自己，自己是自己身体的主宰者。我们要像乐队的指挥那样，让身体的各个器官都按着同一个曲调，朝着健康的目标，奏出和谐的乐章。
我查找了这么多误区，有总体的，也有分项的。不是我有这种瘾，而觉得身为病人，讲一讲亲身感受，表达一下个人的苦心，也是应该的，有点义不容辞。这些话又是发自内心，坦陈而出，即便讲不出什么道理，别人也会理解，因为唯一的目的是盼望大家能找出病源，提早预防，拥有健康。
