盐摄入量达到多少算超标？

我们成年人每天要控制食用多少盐？大多数专家认为6克左右/每天。

认为大部分人都要严格控制盐摄入量的观点不过是种误解。

如果你的肾脏和心脏都没问题，即便你常吃一些钠含量较高的垃圾食品，摄入的钠也几乎不会影响到你的身体。真正会对身体产生负面影响的是植物油和糖分。

低盐饮食的观念其实非常危险，这会让人们误把盐当作最大的敌人，而事实上，真正给身体带来问题的是其他毒素。

此外，以我们经验来看，很多人会因盐摄入量不足而非过多而发生健康问题。