早起并且睡够的人生才是赢家

昨天早上8点多就到工作室拍摄咖啡视频，短短3分钟的视频，花了我们近一整天的时间，几乎是12个小时，再加上昨天没有睡够，阿乐几乎只睡了5个小时不到，我也好不到哪里去，真的是感觉非常累。

不打算当天就剪辑视频，因为我们知道，剪辑是要花比拍摄更多时间的。

一口气把自己整怕了，这不利于长期的可持续发展。

昨晚十二点就上床休息了，早上8点起床。

睡够的感觉真好 。

然后做了个晨间瑜伽。

8点多吃了啊乐买的早饭，（他6；30 就起来了， 这几天打了鸡血，要过早起的人生。）

我已经尝试并失败过无数次，所以把计划调整实际一点，7；30起床，比起早起，不猝死更重要。

留得青山在。不怕没柴烧。

可能最近几天都在吃中药调理，缓解了我的衰弱又敏感的神经。也加深了我的睡眠。

因为最近一两个月真的都是一两点才睡觉。不想这样自我伤害下去。

有病就吃药，这句话没毛病。

早起并且睡够的精力，整个精神气儿，从身体到心灵都非常饱满，充满力量，这种能够增加自信的感觉真好 。

我希望能够继续坚持。

养成习惯，每天早起，必须得养成一个好习惯，那就是阅读或者写作。我觉得写作可能特别合适在晨间做。

能够净化我一天的心灵。

一切都会变好的。

感恩。