孤独情绪【社交秘籍】打卡4/14

Day 4：孤独：人际关系的“肌无力”（下)

孤独的人，常常更容易同质，而懂得彼此。如此，不如解锁一个人的孤独情绪，让它成为一群人的狂欢。

在处理孤独情绪时，我们需要识别以下使自我感受到挫败的行为：

花时间思考一下，你可以用何种方式与朋友、同事和亲人见面，以及如何约会和参加其他的社交活动。尝试找出至少三个自我挫败的行为(包括疏忽，例如忘记表现自己的兴趣)。
记住，即使它们看上去完全合理，或者比较微不足道，也可能把别人吓跑。

与此同时，我们还可以通过“感知位置平衡法”，以做练习方式来改善与他人的关系。方法如下：

首先感知成为自己这一方的感受，表达自己的感受，然后是人际交往中的另一方，进入对方的角色，感受其感受，并觉察、表达出来。再然后，局外人，以上帝视角抽离来看，表达感受……反复几轮。由自己出发，最终以回到自己的角色结束。

如此在不同角色里带人，因为切换而获得丰富的视角，从而解除之前令自己困扰并感受孤独的限制性信念。

我是水沐，一念一菩提，转念天地宽。相约共进。我们明天继续！🪞✨