深度工作

大脑像一台计算机，带宽是有限的，如果同时处理好几件任务，就会分散精力，导致注意力不集中，效率低下。最新的脑神经科学研究认为，这与一种髓磷脂有关。髓磷脂是在神经元周围生长的一层脂肪组织，起到绝缘保护的作用，可保持神经元干净和正常运转。如果决定某项能力强弱的神经元，周围有更多髓磷脂，神经元构成的大脑回路就能更轻松的运转，这项技能也会更强。相反，如果你专注于某一项特定技能，长时间的沉浸式重复训练，就会迫使和这项技能有关的特定大脑回路得到强化，神经元周围包裹髓磷脂也会变多，从而有效地固化这种技能，让这项能力变成一种肌肉记忆。研究还发现，如果你在注意力涣散的情况下学习一种复杂的新技能，比如每学一会就打开微信看几眼，就会造成太多神经回路同时运行，和新技能有关的神经回路得不到固化，髓磷脂也不会增长，能力迟迟固化不下来。所以我们平常老说有些人工作不走心，工作好多年了，活做的总是不到位，一个走心的就超过他了。